Hrana bogata lizinom uglavnom su mlijeko, soja i meso.
Lizin je esencijalna aminokiselina koja se može koristiti za herpes jer smanjuje virusnu replikaciju herpes virusa, čime se smanjuje rekurencija, ozbiljnost i vrijeme oporavka manifestacija herpesa ili genitalnog herpesa.
Lizin se nalazi u hrani, ali količina nije dovoljna za liječenje i stoga se preporučuje nadopuna od 500 mg na dan za suzbijanje virusa ili 1000 do 6000 mg dnevno za liječenje recidivi.
Tablica hrane bogate lizinom
| hrana | Količina lizina u 100 g | Energija u 100 g |
| Obrano mlijeko | 2768 mg | 36 kalorija |
| soja | 2414 mg | 395 kalorija |
| Meso mesa | 2173 mg | 150 kalorija |
| Turska srca | 2173 mg | 186 kalorija |
| Pileće meso | 1810 mg | 149 kalorija |
| grašak | 1744 mg | 100 kalorija |
| riba | 1600 mg | 83 kalorija |
| vučji | 1447 mg | 382 kalorija |
| kikiriki | 1099 mg | 577 kalorija |
| Žumanjka jajeta | 1074 mg | 352 kalorija |
Budući da je lizina aminokiselina koju naše tijelo ne može proizvesti, važno je konzumirati ovu aminokiselinu kroz hranu.
Što je lizin?
Lizin služi za suzbijanje virusnih infekcija jer ima antivirusna svojstva te je vrlo učinkovit za osteoporozu jer pomaže povećati apsorpciju kalcija. Osim toga, važno je i kod razvoja kostiju i mišića djece, jer sudjeluje u aktivnostima hormona rasta.
Lizin je također sastavni dio ketoprofen lizinatnog lijeka koji je indiciran za različite bolesti kao što su artroza, periartritis, artritis, reumatoidni artritis, giht, akutni zglobni reumatizam, bol u donjem dijelu leđa / nježnost, tendinitis, neuritis, mišićna distenzija, kontuzija, boli u stomatološkim operacijama, dismenoreju, ortopedskoj operaciji i drugim traumatskim i postoperativnim uvjetima.
