Hranjenje za prijamni ispit na koledžu namijenjeno je da pomogne kandidatu da više vremena za proučavanje ima više mentalne energije i koncentracije, ali bi također trebalo pomoći vestibulistu da se opusti i dobro odmarati kada je to potrebno, tako da mozak ostaje osjetljiv na više informacija.
Hrana za dan prijamne ispite
Hrana za dan prijamne ispite mora započeti s dobrim doručkom. Dobar primjer onoga što jesti na dan testiranja može biti zdjelu sojinog mlijeka, badema ili riže s granolom ili žitarica s voćem i jogurtom. Učenik koji postaje nervozniji može se odlučiti za nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.
Tijekom testa, student može pojesti žitarice, goru čokoladu ili sušeno voće. Također je važno da uvijek postoje tekućine za ostanak hidrata. Zeleni čaj, na primjer, dobar je izbor, jer osim hidratiziranja također pomaže vestibulando da posjeduje više pažnje. Međutim, tijekom testiranja važno je izbjeći prekomjernu potrošnju kave, čajnog mlijeka i prirodne guarane ili drugih kofeiniranih napitaka, jer kofein pomaže da budu oprezniji, ali viška može uzrokovati agitaciju, glavobolju i povećati anksioznost.
Pogledajte ovaj videozapis i saznajte što jesti da biste položili prijemni ispit:
Hranjenje prije vestibularnog
U prehrani predškolskog uzgoja važno je prilagoditi prehranu za bolje rezultate u testu. Neki predložili hranu za jelo prilikom pripreme za koledž prijemni ispiti su:
- Napravite lagane obroke svakih 3 sata, na primjer, sa želatinom, čokoladom ili jogurtom. Mozak dobiva energiju uz uzimanje pauze koja pomaže održati koncentraciju u razdobljima dugih studija;
- Jedite voće i povrće bogato vitaminima i mineralima koji pomažu regulirati sve funkcije tijela i imaju antioksidante koji štite stanice mozga;
- Preferiraju hranu kao što su riba, sušeno voće i sjemenke kao što su oni visoki u omega 3 što je važno za zaštitu stanica mozga poboljšanjem performansi mozga;
- Sjemenke bundeva, bademi ili lješnjaci koji imaju magnezij, sprečavaju gubitak pamćenja, kao i poboljšavaju performanse mozga i vitalnost.
- Kava i kofeinirana pića poput guarane, jer imaju kofein koji stimulira središnji živčani sustav čuvajući pojedinca više upozorenja. Međutim, važno je napiti najviše 4 male šalice kave dnevno.
Postoje i druge tvari koje su također dobre za poticanje mozga, no lakše ih je konzumirati kroz dodatke poput ginko bilobe, što poboljšava protok krvi u mozgu poboljšanjem koncentracije, pamćenjem i zadržavanjem proučavanog sadržaja. Dodatak se može podvrgnuti medicinskom nadzoru tijekom razdoblja pripreme za test.
Da bi vaš mozak bio mnogo pametniji, morate pročitati:
- Hranjenje u mozak
- Omega 3 poboljšava učenje
