Koristi od bora posebno uključuju održavanje zdravlja kostiju jer bor utječe na aktivnost i apsorpciju hranjivih sastojaka, poput kalcija, magnezija i vitamina D, koji su neophodni hranjivi sastojci za jake kosti.
Hrana koja je dobar izvor bora uključuje hranu na biljnoj bazi, posebno ne-citrusno voće, poput banana, povrća, poput kelja, orašastih plodova i mahunarki, poput soje, graha, leće ili graška, na primjer.
Ostale prednosti bora mogu biti:
- Spriječiti osteoporozu;
- Pomaže u apsorpciji vitamina D;
- Smanjiti menstrualne bolove;
- Izbjegavajte gubitak kalcija i drugih minerala;
- Pomaže u prevenciji abnormalnosti tijekom rasta;
- Smanjiti rizik od reumatoidnog artritisa;
- Pomaže u regulaciji krvnog tlaka.
Budući da bor također može povećati proizvodnju hormona, poput testosterona, neki bodybuilderi koriste dodatak bora u obliku keliranog bora, u kapsulama, međutim potrebna doza još nije dobro utvrđena pa je stoga važno konzultirati se s liječnikom ili nutricionist prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Korisna poveznica:
- Dodaci za dobivanje mišićne mase
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
