Lateralni epikondilitis, ili teniski lakat, upala je tetiva ekstenzorskih mišića zgloba uzrokovanih ponavljajućim naporima tih mišića, što je češća od 30 godina života.
Ta ozljeda je češća kod radnika koji u svom svakodnevnom životu izvode vrlo ponavljajuća kretanja, poput onih koji trebaju upisivati, pisati ili crtati, ali također utječe na ljude koji treniraju u teretani više od 5 puta tjedno i igrači tenisa.
Lateralni epikondilitis ima lijek i njegovo liječenje mora biti učinjeno kombinacijom lijekova i fizioterapije, au najozbiljnijim slučajevima može uključivati i kirurški zahvat. Samo oko 20% zahtjeva kirurško liječenje.
Simptomi lateralnog epikondilitisa
Simptomi lateralnog epikondilitisa mogu nastati bez vidljivog uzroka i uključuju:
- Bol u lakat, koji se nalazi posebno u vanjskom dijelu kada je ruka okrenuta prema gore. Bol se pojavljuje ili se pogoršava prilikom ruku, otvaranjem vrata, češljem kosom, pisanjem ili upisivanjem. Bol može zračiti na podlakticu.
- Smanjena snaga u ruci ili zglobu, jer je teško držati čašu vode više od 1 minute.
Simptomi se pojavljuju postupno tijekom tjedana ili mjeseci i trebaju biti procijenjeni od strane liječnika opće prakse ili ortopedskih liječnika, ili fizioterapeuta koji se također može dijagnosticirati.
Liječenje lateralnog epikondilitisa
Liječenje lateralnog epikondilitisa može trajati od 8 tjedana do nekoliko mjeseci i obično se vrši s:
- Fizioterapija koja uključuje vježbe istezanja, hladnu masažu i električnu stimulaciju mišića;
- Korištenje vrpce na podlaktici, nazvanu kinesio traka, za ograničavanje kretanja pogođenih mišića i tetiva;
- Također se može naznačiti akupunktura, što uzrokuje bol reljef;
- Protuupalni lijekovi, kao što je Ibuprofen, najviše 7 dana, primjenjuju mast poput diklofenaka dnevno, u slučajevima kada liječenje ne smanjuje simptome, liječnik i dalje može propisati injekcije kortikosteroida.
Tijekom liječenja preporuča se odmoriti aktivnosti koje su uzrokovale bol, pa je poželjno usporiti ritam treninga u teretani i izbjegavati sportske aktivnosti poput tenisa, golfa, odbojke ili rukometa.
Fizička terapija može pomoći u kontroli boli i poboljšati kretanje, a fizioterapeut treba pokazati. Neke značajke koje se mogu koristiti su oprema protiv upale, kao što su napetost, ultrazvuk, laser, udarni valovi i ionoforeza. Korištenje leda i jačanje i vježbe istezanja, kao i transverzalne tehnike masaže također su korisne u ubrzavanju iscjeljivanja.
Terapija udarnih valova posebno je indicirana kada je epicondilitis kroničan i traje više od 6 mjeseci bez poboljšanja lijekovima, fizioterapijom i mirovanjem.
Evo kako pravilno raditi ovu masažu i kako prehrana može pomoći u sljedećem videu:
U teškim slučajevima ili kada simptomi traju duže od 1 godine, čak i nakon početka liječenja, operacija može biti indicirana za epikondilitis.
