Postpartumna depresija je situacija koja uzrokuje depresivne osjećaje kao što je tuga, nespremnost ili prekomjerno umor, ubrzo nakon povratka s odmora ili čim započnete s radom ili školom,
Dakle, ova vrsta simptoma češća je kod ljudi koji više nisu zadovoljni svojim radom, što ga čini teškim prilagoditi se kraju odmoru.
Dok većina ljudi može osjetiti lagani osjećaj tuga na kraju svog odmora, to ne znači da imaju depresiju, jer su slučajevi depresije teži, koji utječu na produktivnost, pa čak i na volju za životom.
Glavni simptomi
Neki od simptoma postporođajne depresije mogu biti:
- Bol u mišićima;
- glavobolja;
- nesanica;
- umor;
- odgovaranje;
- tjeskoba,
- anksioznost;
- krivnja;
- Ljutnja.
Ti se simptomi mogu pojaviti u prva dva tjedna rada, bez indikacije depresije, budući da se pojedinac treba ponovno prilagoditi rutini zadataka i zabrinutosti.
Dobri načini izbjegavanja depresije nakon odmora trebaju trajati barem 3 razdoblja odmora tijekom godine i natrag od putovanja do nekoliko dana prije kraja blagdana, na primjer.
Kako liječiti depresiju
Liječenje za postporođajnu depresiju može se provesti mjerama ponašanja kao što je pozitivno razmišljanje i nastojati postići bolje rezultate. Evo nekoliko prirodnih savjeta za borbu protiv depresije, čak i nakon blagdana.
Tipično, postpartumna depresija traje oko 1 mjesec i stoga ne zahtijeva klinički tretman, međutim, ako simptomi postanu ustrajni psihijatru za početak liječenja antidepresivnim lijekom kao što su mieklobemid ili citalopram i psihoterapijske sesije,
Prednosti redovitog odmora
Uzimanje godišnjeg odmora poboljšava zdravlje jer kontinuirano razdoblje odmora od dnevne rutine smanjuje odražavajući stres u višoj tehničkoj učinkovitosti i boljem kvalitetom života natrag na posao, osobito kod osoba koje pate od:
- srčani problemi
- arterijska hipertenzija
- visok kolesterol
- astma
- anksioznost
- depresija
- burnot sindrom
- živčani kolitis
- među ostalim bolestima povezanim s emocionalnom napetosti.
Iako je sjajno vrijeme za odmor i obnovu snage, povratak od praznika može biti kritična faza zbog ponovnog ulaska u rutinu i ispunjavanja rasporeda. Kako bi se spriječila ta slabost, posljednji dan odmora trebao bi se koristiti za podešavanje biološkog sata.
