Razumjeti zašto je pijenje sode loše za vaše zdravlje

Pijenje sode je loše za zdravlje, ne samo zato što sadrži previše šećera, već zato što sadrži i komponente koje oslabljuju sve organe tijela.

Osim toga, rashladna tekućina nema nutritivnu vrijednost i još uvijek sadrži velike količine soli, koje potiču zadržavanje tekućine, dovode do debljanja, natečenog trbuha i natečenih nogu.

Većina bezalkoholnih pića napravljena je od fosforne kiseline, kukuruznog sirupa i kalija, koji su tvari koje mogu dovesti do različitih zdravstvenih problema.

Pogledajte što su drugi uobičajeni poremećaji prehrane koji štete zdravlju.

1. Dijabetes i debljanje

Samo jedan može soda sadržavati oko 10 žlica šećera, što uvelike povećava razinu šećera u krvi i smanjuje djelovanje inzulina u tijelu. Dakle, ako se konzumiraju redovito, soda može dovesti do razvoja dijabetesa.

Također, kada se razina šećera u krvi digne prebrzo, kao što je nakon što je pio limenku sode, normalno je da se osjećaju gladni, što dovodi do pretjeranog povećanja težine.

2. Smanjenje kostiju i zuba

Većina bezalkoholnih pića sadrži veliku količinu fosforne kiseline koja sprječava da tijelo apsorbira kalcij potreban za jačanje kostiju. Na taj način ljudi koji redovito piju sodu mogu razviti probleme poput šupljina ili osteoporoze.

Ova fosforna kiselina također otežava želudac proizvodnju želučane kiseline, usporava proces probave i apsorbira hranjive tvari.

Bubrežni kamen

Zbog kiselosti bezalkoholnih pića, tijelo treba koristiti kalcij, koji će se koristiti u kostima, olakšati probavu i uravnotežiti pH.

Na taj način, bubrezi trebaju ukloniti kalcij koji se koristi u ovom procesu, što povećava rizik od bubrežnih kamenaca zbog nakupljanja kalcija unutar.

4. Povećan krvni tlak

Bezalkoholna pića mogu dovesti do postupnog povećanja krvnog tlaka, osobito zbog velike količine natrija i kofeina.

Osim toga, nekoliko studija pokazuje da je prekomjerna konzumacija fruktoze, što je šećer u bezalkoholnim pićima, također glavni uzrok visokog krvnog tlaka.

5. Rak probavnog sustava

Pored potencijalno kancerogenih kemikalija u rashladnoj tvari, kao što je aspartam, ova pića sadrže vrlo kiseli pH, sličan onome u ocima, koji je prerušen u veliku količinu šećera.

Jedini organ u ljudskom tijelu koji može podnijeti ovu vrstu kiselosti je želudac, tako da svi drugi organi, poput usta, jednjaka ili crijeva, koji dolaze u dodir s tom vrstom kiselosti, mogu tijekom cijelog razviti tumore zbog promjena u njihovim stanicama.

Budući da trudnice i djeca ne bi trebale uzeti

Rashladno sredstvo je loše u trudnoći jer uzrokuje nelagodu u trbuhu, pridonosi povećanju težine i može uzrokovati zadržavanje tekućine.

Osim toga, kola na bazi bezalkoholnih pića kao što su Coca-Cola i Pepsi imaju puno kofeina, koji tijekom trudnoće ne smije prijeći 200 mg dnevno. Ako trudnica uzme 2 šalice kave dnevno, ne može jesti više kofeina.

Bezalkoholna pića koja sadrže kofein također se ne bi trebali piti za vrijeme dojenja jer kofein prolazi u majčino mlijeko i može uzrokovati nesanicu kod bebe.

U djece, bezalkoholno piće može ometati tjelesni i mentalni razvoj, kao i olakšati početak bolesti poput pretilosti i dijabetesa. Bezalkoholna pića trebaju biti isključena iz prehrane djeteta, a možete se odlučiti za voćne sokove, uz vodu, za odgovarajući unos tekućine.

Također pogledajte 5 najboljih razloga da ne dajete sode vašem djetetu.