Kruh je uobičajen na sjeveroistoku i može se jesti kuhan ili pečen da bi se, primjerice, popratila jela s umacima.
Ovo voće sadrži vitamine i minerale koji sadrže dobre količine pro-vitamina A, luteina, vlakana, kalcija, magnezija, kalija, fosfora, željeza, bakra i mangana. Osim toga, djeluje protuupalno i antioksidativno, jer sadrži fenolne spojeve, poput flavonoida.
Čemu služi hljeb
Kruh se može redovito jesti jer ima sljedeće prednosti:
- Kontrola dijabetesa i hipertenzije;
- Bori se protiv ciroze jetre;
- Pomaže u oporavku malarije, žute groznice i denge.
- Djeluje u prevenciji raka, posebno raka prostate.
Kruh je tov kada se konzumira u prekomjernoj količini, jer je dobar izvor ugljikohidrata. Obično se konzumira kao nadomjestak drugim izvorima ugljikohidrata u prehrani, poput riže, krumpira ili tjestenine, pa bi zato oni koji žele smršavjeti trebali ograničiti konzumaciju. Međutim, nema masti, pa kalorije koje ima nisu toliko velike kao ista količina avokada, na primjer.
Prehrambene informacije
Sljedeća tablica prikazuje količinu hranjivih sastojaka prisutnih u 100 g kruha:
Kako konzumirati krušno voće
Kruh se može rezati na komade i kuhati samo s vodom i soli, tekstura i okus slični su kuhanom kasavi.
Druga mogućnost je da cijelo voće stavite na roštilj, poput roštilja, na primjer, i postupno ga prevrnete. Plod bi trebao biti spreman kad mu je kožica potpuno crna. Ova kora mora se baciti, a unutrašnjost voća izrezati na komade za posluživanje. Pečeni kruh je malo sušiji, ali je i ukusan i može se jesti s umakom od papra ili kuhane piletine, na primjer.
Jednom pečeno ili pečeno, hljeb se također može rezati na tanke ploške i peći u pećnici, da se jede poput čipsa, na primjer.
Čaj od lišća kruha za dijabetes
S lišćem stabla možete pripremiti čaj koji je indiciran za pomoć u kontroli glukoze u krvi, što je dobar način da nadopunite liječenje koje je naznačio liječnik. Moguće je koristiti svježe lišće, netom uklonjeno sa stabla ili grančice ploda, ili se može očekivati da se osuši, što će dodatno koncentrirati njegove hranjive sastojke.
Sastojci
- 1 list svježeg krušnog voća ili 1 žličica suhog lišća
- 200 ml vode
Priprema
Stavite sastojke u tavu i kuhajte nekoliko minuta. Procijedite i pijte sljedeće, posebno nakon jela.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
.png)
