5 primjera ljekovitog bilja koji vam pomažu u gubitku težine su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi se oni mogu koristiti za izgubiti težinu jer posjeduju svojstva koja potiču metabolizam i favoriziraju gubitak težine.
Mogu se koristiti svakodnevno, ali u pravom smislu, tako da možete postići svoje ciljeve, ali ne isključuju potrebu za adekvatnom hranom, niskom masnoćom i šećerom, te da budu sjedeći.
Evo zašto vam ove ljekovito bilje pomažu da izgubite težinu:
1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
Zeleni čaj pojačava metabolizam i spaljivanje masnoća, pomažući smanjenju tjelesne težine i opsegu struka.
Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti bez obroka, 3 mjeseca. Da biste čaj dodali 1 čajnu žličicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode, neka stajati 10 minuta, napuniti i piti.
2. Guaraná ili Paullinia cupana
Guarana potiče metabolizam, pomažući izgubiti masti i izgubiti težinu.
Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu praha guarane u soku ili čaju, po mogućnosti sa svojstvima gubitka težine, koje dnevno ne konzumiraju više od 2 žlice praha guarane. Izbjegavajte uzimanje guarane noću zbog rizika od nesanice.
3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
Yerba Mate ima antioksidacijske i diuretske osobine te favorizira spaljivanje tjelesne masti, jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane i ima antioksidacijske i diuretske osobine.
Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice čajnog mate na dan, bez šećera, 3 mjeseca. Da biste napravili čaj, jednostavno dodajte 1 čajnu žličicu od biljnog mlijeka ili 1 vrećicu čajnog čaja u 1 šalicu kipuće vode, pustite da se miješa, kruh i pijs.
4. Bijela graška ili Phaseolus vulgaris
Bijela graha smanjuju apsorpciju ugljikohidrata, smanjuju apsorpciju kalorija koje jedu i pomažu u gubitku težine.
Kako koristiti: Razrijedite 1 čajnu žličicu brašna od brašna u malo vode i oko 30 minuta prije ručka i večere oko 40 dana za redom. Evo kako napraviti bijelo brašno u brašnu: Recept za brašno od bijelog graha.
Alternativno, uzmite 1 kapsulu brašna od bijelog graha koje možete kupiti u ljekarnama ili trgovini hranom prije ručka i još prije večere.
5. Garcinia cambogia
Garcinia smanjuje apsorpciju ugljikohidrata od strane tijela, smanjuje apetit i ubrzava spaljivanje masti.
Kako koristiti: Uzmite 1 kapsulu Garcinia cambogia 500 mg 3 puta na dan, 1 sat prije glavnih obroka.
Pogledajte savjete nutricionista da izgube težinu i ne dobijete natrag mast:
Znati što jesti i što vježbe učiniti za izgubiti težinu u:
- 5 jednostavnih savjeta za izgubiti trbuh masnoće
- Kako izgubiti trbuh tjedan dana
- 3 jednostavne vježbe kod kuće i gubitak trbuha
