Znanje kako jesti za izgubiti težinu je jednostavno i uspjeh je općenito zajamčen, jer je važnije nego ne jesti određenu masnu ili slatku hranu koja vas čini mastima, znajući što jesti da bi ih zamijenio i tako postati vitak.
Osim toga, zadovoljavanje jednostavnih pravila dulje se povećava, jer je lakše pratiti ih, zdravije je i postaje teže regresirati.
Dakle, 5 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da izgubite težinu i zdravlje su:
- Jedite 1 krušku ili drugi oguljeni plod, 15 minuta prije ručka i večere. Može se zamijeniti bananom kuhanom od zobi ili želatine;
- Jedite 1 posluživanje cjelovitih žitarica u snacku s agrumom, kao što je narančasta, na primjer;
- Uzmite 1 pločicu vruće juhe, osobito ljeti, prije ručka i / ili večere;
- Koristite kokosovo ulje za sezonske salate;
- Uzmite prirodni jogurt s čajnom žlicom meda prije spavanja.
Pored ovih savjeta, da izgubite težinu na zdrav način, također je važno piti puno tekućine tijekom dana, kao što je čaj bez šećera ili vode i nikada nećete biti bez jela više od 3 sata da biste povećali metabolizam i zato što je osjećaj zadovoljstva i dobro poznavanje, Biti su važniji u režimu gubitka težine od onoga što bi trebalo prestati jesti.
Međutim, možda je važno ići na nutricionista, jer je moguće napraviti izbornik koji odgovara individualnim potrebama svake od njih.
Pogledajte više informacija putem videozapisa:
Pogledajte ostale savjete o gubitku težine:
- Izbornik gubitka težine
- 3 Stavovi prema brzom mršavljenju, ali sa zdravljem
- 5 Prednosti jedenja polako
