Veliki prirodni lijek za klimakterijumom je laneno sjeme jer ima lignans fitoestrogen sličan onima koji se prestanu proizvoditi jajnici i stoga je vrlo učinkovit u suzbijanju toplinskih valova i ostalih simptoma koji nastaju u menopauzi.
Flaxseed treba konzumirati dnevno oko 2 mjeseca kako bi procijenio svoj učinak na simptome menopauze. Međutim, ova količina flaxseeda treba koristiti samo za žene koje ne uzimaju hormonsku nadomjesnu terapiju lijekovima jer mogu uzrokovati veliko povećanje hormona u krvotoku i to je štetno za zdravlje.
Kako koristiti Linseed
Preporuča se konzumirati 40g lanenog lanenog sjemena, oko 4 žlice dnevno kao prirodnu zamjenu hormona. Neki prijedlozi za izbornik su:
- Pospite 1 žlicu lanenog sjemena na vrh ručkaste ploče, a drugo na jelovniku;
- Uzmite 1 šalicu soka od naranče pretučenu s 1 vodenom kosom, a zatim dodajte zemlju flaxseed i
- Na primjer, dodajte 1 žlica lanenog lanenog lanca u loncu jogurta ili u zdjelu žitarice s mlijekom.
Provjerite druge prirodne strategije za borbu protiv simptoma menopauze u sljedećem videozapisu:
