Da biste izbjegli bolest tijekom vožnje avionom, poznatim kao kinesis, potrebno je napraviti lagane obroke prije i tijekom leta i izbjegavati uglavnom hranu koja stimulira proizvodnju crijevnih plinova, kao što su grah, kupus, jaje, krastavac i lubenica.
Ova vrsta mučnine može se osjetiti u automobilu, brodu, vlakovima ili avionskim putovanjima, a uzrokovana je poteškoćom da se mozak navikne na konstantno kretanje. U nekim ljudima osjetljiviji ovaj simptom može se pojaviti i kod čitanja tijekom rute automobila ili autobusa, na primjer. U tom slučaju, mozak osobe može osjećati da je otrovan, a prva reakcija tijela je da stimulira povraćanje.
simptomi
Kinesis uzrokuje simptome kao što su slabost, mučnina, mučnina, vrtoglavica, znojenje, gušenja, vruće senzacije i povraćanje.
Najvjerojatnije će to patiti od problema, uglavnom su žene, trudnice, djeca starija od 2 godine, i osobe s poviješću labirintitisa, anksioznosti ili migrene.
Što jesti
Snaga koju treba izvršiti ovisi o duljini putovanja, kako je prikazano u nastavku:
Kratke letove
U kratkim letovima manjim od 2 sata, mučnina je rjeđa i može se izbjeći samo jedući lagane obroke prije putovanja, kao što su jabuka, kruška, breskva, sušeno voće, neispunjeni kolačići i žitarice.
Obrok bi trebao biti između 30 i 60 minuta prije putovanja, a tijekom leta treba konzumirati samo vodu.
Dugi letovi
Dugi letovi, osobito oni koji prelaze mnoge vremenske zone ili traju cijelu noć, najčešći su. Do 1 dan prije putovanja, izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje plin, kao što su grah, jaja, kupus, krumpir, krastavci, brokula, repa, lubenica, alkoholna pića i bezalkoholna pića.
Osim toga, također je važno izbjegavati crveno meso i prženu hranu, kao i mlijeko i mliječne proizvode, posebno onima koji obično već osjećaju nelagodu kod mlijeka.
Tijekom leta trebali biste voljeti riblje jela ili bijele meso s malo umaka i piti puno vode.
Savjeti za sprečavanje mučnine
Dok ste na putu, drugi vam savjeti možete učiniti kako biste izbjegli mučninu:
- Na svakom zglobu nosite anti-motion ručni zglob tijekom cijelog putovanja;
- Otvorite prozor kada je to moguće;
- Fiksirati oči na fiksnoj točki, poput horizonta;
- Držite tijelo još uvijek;
- Nagnite glavu natrag;
- Izbjegavajte čitanje.
Međutim, kada subjekt ima česte mučnine, treba konzultirati otolaringologa kako bi se ocijenila prisutnost problema u uhu, budući da je ovaj organ glavni odgovoran za pojavu mučnine.
Početna lijekovi i lijekovi ljekarne
Osim skrbi o hrani, druga strategija koja se može koristiti za borbu protiv bolesti kretanja tijekom putovanja je da se prije leta đumbir čaja i piti vodu s mentom ostavlja tijekom putovanja. Evo kako pripremiti čaj ovdje.
U slučajevima teške mučnine, možete koristiti lijekove poput Plasil ili Dramin, koji treba uzimati u skladu s vašim savjetom liječnika.
Drugi uobičajeni problem tijekom leta je bol u uhu, pa pogledajte kako se ovdje boriti.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte savjete kako bi vaš boravak bio još ugodniji:
