Ljekovite biljke su veliko prirodno rješenje za suzbijanje simptoma menopauze kao što su glavobolja, vrućine, slabost kosti i anksioznost, što ima manje štetnih učinaka od lijekova koji se često koriste za zamjenu hormona.
Ovdje su tri prirodna sredstva koja pomažu u kontroli neugodnih simptoma menopauze, ali koja treba konzumirati medicinskim znanjem.
1. Clover čaj
Dobar kućni lijek za klimakterijumom je uzimanje čaja od cvjetova s triju lisica ( Trifolium pratense ) jer sadrže visoke razine estrogenskih izoflavona koji pomažu u hormonskoj samoregulaciji. Druga mogućnost je svakodnevno uzimanje kapaljki djeteline, pod medicinskom indikacijom, kao prirodni oblik hormonske zamjene. Ovaj biljni lijek pomaže u smanjenju nelagode izazvane hormonskim promjenama menopauze i pomaže u jačanju kostiju.
sastojci
- 2 žlice sušenih djetelovih trava
- 1 šalicu vode
Način pripreme
Kuhajte vodu i dodajte biljku. Zalijepite je, pustite da se isparite, napunite i pijete. Preporuča se svakodnevno uzimati ovaj čaj za borbu protiv simptoma menopauze.
Unos od 20 do 40 mg djeteline na dan je u mogućnosti povećati koštanu težinu femura i tibije kod žena. Vjeruje se da je to moguće jer ova biljka smanjuje aktivnost osteoklasta, koje su jedna od stanica odgovornih za resorpciju kosti koja se uvijek događa u tijelu, no može se mijenjati tijekom menopauze.
2. Čaj od Cristóvão i Hypericão
Pokazalo se da kombinacija sv. Ivana s krvlju sv. Ivana i sv. Ivana smeđa smanjuje toplotne valove i tjeskobu tipičnu za klimakterijumom i može se uzimati kao čaj, no još je jedna mogućnost da razgovaraju s liječnikom i procjenjuju mogućnost uzimanja biljnu medicinu pripremljenu s tim dvjema ljekovitim biljkama u ljekarnama manipulacije.
sastojci
- 1 žlica sušenih biljnih listova
- 1 žlica suhe sv. Ivana
- 1 šalicu vode
priprema
Kuhajte vodu i dodajte biljke da odstoji 5 minuta. Kobno i uzmi još uvijek toplo, svakodnevno.
3. laneno ulje
Flaxseed ulje je bogato phytoestrogens je dobar prirodni način pronalaženja dobrobiti u menopauzi. Mnoge su studije provedene na klimatskom učinku, ali još uvijek nije postignuta optimalna količina koja bi se trebala dnevno poduzimati, iako se potvrđuje da je korisno i može pomoći u borbi protiv toplinskih valova zbog svoje sposobnosti djelovanja u krvne žile
Stoga je najbolje upotrijebiti laneno ulje u maloj količini, samo za kuhanje i sezonsku salatu i povrće, na primjer, jer je to ulje koje sadrži 9 kalorija po gramu i kao u menopauzi, težinu, osobito nakupljanje masnoća u trbuhu, nije preporučljivo uzimati velike količine.
Saznajte više o drugim prirodnim strategijama za mirniju menopauzu u sljedećem videozapisu:
