Jod sprečava neplodnost i probleme sa štitnjačom

Jod je bitan mineral za tijelo, jer obavlja funkcije:

• Spriječiti probleme sa štitnjačom, kao što su hipertireoza, gušavost i rak;
• Spriječiti neplodnost kod žena jer održava adekvatnu proizvodnju hormona štitnjače;
• Spriječiti rak prostate, dojke, maternice i jajnika;
• Spriječiti povišeni krvni tlak u trudnica;
• Spriječiti mentalne nedostatke u fetusu;
• Spriječiti bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i srčanog udara;
• Borbene infekcije uzrokovane gljivicama i bakterijama.

Osim toga, jodni kreme mogu se nanijeti na kožu za borbu protiv i sprečavanje infekcija, poboljšanje zacjeljivanja rana u ustima tijekom kemoterapije i liječenje rana i ulkusa kod dijabetičara.

Preporučena količina

Preporučena količina joda po danu varira prema dobi, kako je prikazano u sljedećoj tablici:

Dodavanje jodom uvijek treba biti pod liječničkim uputama, a obično se preporučuje u slučajevima nedostatka ovog minerala, gušavosti, hipertireoze i raka štitnjače. Pogledajte što jesti za regulaciju štitnjače.

Nuspojave i kontraindikacije

Općenito, jod je siguran za zdravlje, ali prekomjerne količine ovog minerala mogu uzrokovati mučninu, bol u trbuhu, glavobolju, curenje nade i proljev. U osjetljivijim ljudima može izazvati oticanje usnica, vrućica, bol u zglobovima, svrbež, krvarenje i smrt.

Stoga, nadopunjavanje jodom ne bi smjelo prelaziti 1100 mcg dnevno kod odraslih osoba, a niže doze trebale bi se davati dojenčadi i djeci i trebale bi se dati samo prema medicinskom savjetu.

Hrana bogata jodom

Sljedeća tablica prikazuje hranu bogatu jodom i količinu tog minerala u 100 g svake hrane.

Pored ovih namirnica, sol u Brazilu obogaćen je jodom, mjom koja pomaže u sprečavanju nedostataka hranjivih tvari i zdravstvenih problema poput gušenja.

Vidi 7 znakova da vam svibanj imati problema sa svojim štitnjače za početak liječenja brzo.