Valerian je ljekovita biljka u Valerianovoj obitelji, također poznatoj kao valerijska apoteka, divlja valerijska ili mačka vrba, koja se široko koristi kao lijek protiv nesanice, anksioznosti i nemira.
Znanstveno ime Valerianove biljke je Valeriana officinalis i proizvodi ružičaste cvjetove, koje mogu dosegnuti visinu od oko 1 m. Dio biljke koji ima terapeutske učinke korijen je i može se uzeti kao tablete ili čaj.
Za što je to
Budući da je to prirodno sredstvo za umirenje, Valerian se može koristiti u nekoliko slučajeva kao što su:
- nesanica;
- miješanje;
- Živčana iscrpljenost;
- Prekomjerno mentalno naprezanje;
- Nedostatak koncentracije;
- razdražljivost;
- stres;
- glavobolja;
- Bolesti srca živčanog podrijetla;
- Žgaravni spazmi;
- Anksioznost.
Aktivna načela valerijana utječu na funkcioniranje živčanih stanica, imaju smirujući, anksiolitički, antispazmatični i opuštajući učinak.
Kako uzeti
Valerian se može koristiti u tabletama kao što je Valdorm, uzimajući 1 do 3 tablete pola sata prije kreveta, ili čak tijekom dana, za opuštajući učinak ili u čaj, pijući oko 2 šalice dnevno. Pogledajte više o tome kako napraviti ovaj čaj.
Ako se uzima tijekom dana, dodatak treba uzimati nakon glavnih jela.
Moguće nuspojave
Predoziranje valerijem može dovesti do umora, podrhtavanja, uznemirenog trbuha, nemira, glavobolje, vrtoglavice, vizualnih poremećaja, delirija, halucinacija i emocionalne nestabilnosti.
Kontraindikacije valerijana
Valerian se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Osim toga, budući da se može utjecati na reakcijsku sposobnost, ne smije se voziti ili konzumirati alkoholna pića nakon uzimanja dodataka ili pijenja čaja.
