Glavobolja je vrlo česta, ali može se olakšati bez lijekova jednostavnim mjerama poput stavljanja hladnih komada na čelo, pogotovo ako je uzrok glavobolje stres, loša prehrana, umor ili tjeskoba, na primjer.
Obično, s tim mjerama, glavobolja brzo prolazi, ali ako je bol uzrokovana vrućicom, grijanom ili drugom situacijom, važno je konzultirati liječnika kako biste utvrdili uzrok boli i pokrenuli odgovarajuće liječenje.
5 koraka za ublažavanje glavobolje kod kuće bez lijekova uključuju:
1. Uzmite toplu kupku
Vruća voda pomaže u razrjeđivanju krvnih žila i opušta tijelo, donoseći trenutačni reljef glavobolje. Pranje vaše kose i puštanje tušem izravno preko glave olakšava bol u nekoliko minuta, donoseći osjećaj udobnosti i blagostanja. Pokušajte lagati ili ležati na mirnom mjestu, s malo buke i usred noći, gdje možete imati nekoliko minuta odmora.
2. Pijte kavu
Šalica jake kave bez šećera također pomaže prirodno suzbijanju glavobolje, što je korisno čak iu slučaju mamurluka.
3. Masaža glave
Prstima masirajte čelo, glavu i stranu glave. To će mobilizirati krvotok, smanjujući bol i opuštanje. Evo kako napraviti ovu masažu u sljedećem videu:
4. Hladno oblog na čelu
Stavite hladan kompres na čelo, hramove i zatiljku vrata: hladna voda potiče kontrakciju krvnih žila u glavi, smanjuje volumen krvi i olakšava glavobolje.
5. Pijte čaj
Ako glavobolja ne prolazi kroz prethodne korake, popijte 1 šalicu čaja od đumbira jer ima analgetsko i protuupalno svojstvo koje pomaže u ublažavanju glavobolje. Stavite samo 2 cm korijena đumbira u šalicu vode, kuhajte 5 minuta, napunite, ohladite i pijte.
Pogledajte ostale čajeve navedene pod: Home lijek za glavobolju.
Kada otići liječniku
Preporučljivo je vidjeti svog liječnika ako:
- Glavobolja se ne poboljšava za 3 dana s ovim savjetima;
- Glavobolja se pogoršava, čak i uz ove savjete;
- Imate vrućicu ili druge simptome kao što su njušni nos, upalu grla, opća slabost, mučnina ili povraćanje.
U takvim slučajevima liječnik traži testove koji će pokušati utvrditi uzrok glavobolje i voditi odgovarajuće liječenje, što se može učiniti s analgetičkim sredstvima, protuupalnim lijekovima ili antibioticima ako je potrebno.
Poznavanje hrane koja poboljšava ili pogoršava glavobolju, promatrajte:
