Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi tijelo, ali se može dobiti u obliku dodataka prehrani ili lijekovima za poboljšanje kvalitete spavanja.
Iako je tvar koja je također prisutna u tijelu, uzimanje lijekova ili dodataka koji sadrže melatonin može izazvati neke nuspojave koje su rijetke, ali čija se vjerojatnost pojave povećava s količinom melatonina koja se unese.
Najčešći nuspojave
Iako je rijetko, liječenje melatoninom može izazvati sljedeće nuspojave:
- Pretjerano umor i pospanost;
- Nedostatak koncentracije;
- Pogoršanje depresije;
- Glavobolja i migrena;
- Bol u trbuhu i proljev;
- Razdražljivost, nervoza, anksioznost i nemir;
- nesanica;
- Abnormalni snovi;
- vrtoglavica;
- hipertenzija;
- žgaravica;
- Canker čireve i suha usta;
- hyperbilirubinemia;
- Dermatitis, osip i suhu kožu i generalizirano svrbež;
- Noćni znoj;
- Bol u prsima i ekstremitetima;
- Simptomi menopauze;
- Prisutnost šećera i proteina u mokraći;
- Oštećenje jetre;
- Dobitak težine.
Intenzitet nuspojava ovisit će o količini melatonina koji se proguta, što je veća doza, to je veći rizik od patnje od bilo kojeg od ovih nuspojava.
Kontraindikacije melatonina
Iako je to općenito podnošljiva tvar, melatonin se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja ili kod ljudi s alergijama na bilo koju od komponenti tableta.
Kako uzeti melatonin
Preporučena doza je 1 do 2 mg melatonina jednom dnevno, oko 1 do 2 sata prije spavanja i nakon jela. Čini se da niža doza od 800 mikrograma nedjelotvorna i doza veća od 5 mg treba uzimati s oprezom.
