Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže vam da izgubite težinu jer ima termogena svojstva i bogata je kofeinom, što također potiče gubitak težine.
Zeleni čaj znanstveno naziva Camellia sinensis i ima antioksidativna, protuupalno i hipoglikemijska svojstva, što je vrlo korisno za mršavljenje, sve dok se njegova potrošnja povezuje s prehranom s malo kalorija i redovitom vježbom fizičkih vježbi.
Kako uzeti čaj za izgubiti težinu
Za uzimanje zelenog čaja i postizanje rezultata mršavljenja potrebno je konzumirati oko 4 šalice zelenog čaja dnevno 3 mjeseca. Za čaj:
sastojci
- 1 čajnu žličicu zelenog čaja
- 1 šalicu vode
Način pripreme
Dodajte biljku u kipuću vodu i pustite da stoji 10 minuta. Sječati i uzeti sljedeće.
Čaj se ne smije uzimati nakon jela, jer kofein ometa apsorpciju željeza i vitamina C tijelom, a ne noću, kako ne bi ometao san. Jedna od aktivnih tvari u čaju je kofein i stoga njegova potrošnja može uzrokovati glavobolje, iritaciju i loše raspoloženje kod najosjetljivijih ljudi.
Kontraindikacije zelenog čaja uključuju: trudnoću, laktaciju, nesanicu, gastritis i visoki krvni tlak.
Zeleni čaj možete kupiti u plahtama, kapsulama ili prašak u ljekarnama i drogerijama.
Uz zeleni čaj, goji bobica također pomaže vam da izgubite težinu i poboljšate raspoloženje, pa pogledajte sve prednosti ovog voća.
