Dodaci vitaminu D preporučuju se osobama s nedostatkom vitamina D i mogu se kupiti u ljekarnama i drogerijama bez recepta, u obliku tableta ili kapljica, kao što je Aderall D3.
Vitamin D ima funkciju povećanja apsorpcije kalcija u crijevima radi promicanja stvaranja i jačanja kostiju i zuba. Nedostatak ovog vitamina dijagnosticira se kroz krvni test pod nazivom 25 (OH) D i može dovesti do problema poput osteoporoze i dijabetesa.
Vrste vitamina D Supplements
Vitamin D može se naći u kapljicama ili tabletama u različitim dozama.
Tekući dodatak
Dodatci tekućih vitamina D, kao što su Vitta D i Font D, mogu koristiti odrasle osobe i djeca svih dobnih skupina. Dnevna doza dodataka varira ovisno o dobi i koncentraciji lijeka, ali obično 1 do 6 kapi dnevno za djecu i 7 kapi za odrasle.
Doplate u kapsulama
Dodaci vitamina D u obliku kapsula, kao što su Supra D i Aderall D3, mogu koristiti djeca do 12 godina starosti i odrasle osobe, obično se nalaze u koncentracijama od 200 do 50 000 IU vitamina D. treba uzeti 1 sat vremena, a liječenje obično traje 2 do 4 mjeseca.
Briga za dopunu vitamina D
Korištenje vitamina D dodataka bez medicinskih savjeta može dovesti do predoziranja ovog vitamina, uzrokujući probleme kao što su zatajenje bubrega, hipertenzija, slabost mišića, konstipacija i povraćanje.
Također je važno zapamtiti da djeca, trudnice i osobe s bubrežnim zatajivanjem trebaju uzimati vitamin D dopunu samo pod medicinskim smjernicama.
Osim dodataka, vitamin D se može naći prirodno u hrani kao što su riba, plodovi mora, mlijeko i mliječni proizvodi, a također proizvodi tijelo kad je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Stoga, oni koji trebaju uzimati vitamin D dopuniti također trebaju poduzeti ove skrbi.
Vidi također:
- Hrana bogata vitaminom D
- Hrana bogata kalcijem
Saznajte što je vitamin D i gdje ga pronaći
