Klimakterij je karakteriziran završetkom menstruacije, oko 45 godina, i obilježen je simptomima kao što su vruće trepće koji se iznenada pojavljuju i osjećaj zimice koje će uskoro slijediti.
Liječenje menopauze može se provesti hormonskom zamjenom pod znakom ginekologa, ali se također može izvesti na prirodan način uz upotrebu biljnih lijekova.
Što se događa u menopauzi
Ono što se događa u menopauzi jest da tijelo prestaje proizvoditi hormone estrogena i progesterona, a to može generirati simptome kao što su odsutnost menstruacije, toplotni valovi i razdražljivost, ali sve žene ne vide te simptome, jer neke klimatske promjene mogu proći gotovo neopaženo je dijagnosticiran samo od strane liječnika kroz krvni test koji provjerava hormonsko pitanje.
Simptomi menopauze mogu nastati od 35 godina i imaju tendenciju intenziviranja iz ovog doba. Starost menopauze varira između 40 i 52 godine. Kada se pojavi prije 40 godina naziva se rana menopauza i kada se javlja nakon 52 godine, kasna menopauza.
Neke promjene koje se događaju u menopauzi su:
- Mozak : promjene u raspoloženju i pamćenju, razdražljivost, depresija, anksioznost, glavobolja i migrena;
- Koža : povećana osjetljivost na toplinu, crvenilo, akne i suhu kožu;
- Grudi : povećana osjetljivost dojke i grudica;
- Spojevi : smanjena pokretljivost zglobova, ukočenost;
- Sustav probavnog sustava : tendencija do konstipacije;
- Mišići : umor, bol u leđima, smanjena snaga mišića;
- Kosti : Gubitak kostiju;
- Mokraćni sustav : vaginalna suhoća, slabljenje mišića koji podupiru rektum, maternicu i mjehur, tendencija razvijanja mokraćnih i vaginalnih infekcija;
- Tjelesne tekućine : zadržavanje tekućine i povišeni krvni tlak.
Ono što se može učiniti da se smanji nelagoda menopauze jest napraviti hormonsku nadomjestak pod medicinskim smjernicama, ali kako bi se poboljšala kvaliteta života, žena može slijediti neke smjernice poput pravilne prehrane, redovitog vježbanja i brige o njihovom fizičkom izgledu.
Simptomi menopauze
Ako mislite da ste u menopauzi, poduzmite online test i saznajte odmah.
Simptomi menopauze obično uključuju:
- Nepravilna menstruacija, sve dok žena ne ostane najmanje 12 mjeseci bez menstruacije;
- Odsutnost menstruacije;
- Valovi vrućine koji iznenada izlaze, čak i ako je žena na klimatiziranom mjestu;
- Hladno znoj koji se javlja ubrzo nakon tog toplinskog vala;
- Vaginalna suhoća koja otežava intimni kontakt;
- Brze promjene u raspoloženju;
- Anksioznost i nervoza čak i bez vidljivog uzroka;
- Nesanica ili poteškoće s spavanjem;
- Povećana težina i jednostavnost nakupljanja masnoća u trbuhu;
- osteoporoza;
- depresija;
- Osjećaj trnjenja ili gubitka osjeta u bilo kojem dijelu tijela;
- Bol u mišićima;
- Česta glavobolja;
- Srčana palpacija;
- Zujanje u ušima.
Dijagnoza menopauze temelji se na simptomima koje žena obavijesti liječniku, ali u slučaju sumnje, hormonsko pada može se potvrditi testom krvi. Ozbiljnost simptoma može se procijeniti prema donjoj tablici:
| simptom | svjetlo | umjeren | ozbiljan |
| Val vrućine | 4 | 8 | 12 |
| parestezija | 2 | 4 | 6 |
| nesanica | 2 | 4 | 6 |
| trema | 2 | 4 | 6 |
| depresija | 1 | 2 | 3 |
| umor | 1 | 2 | 3 |
| Bol u mišićima | 1 | 2 | 3 |
| glavobolja | 1 | 2 | 3 |
| Srčana palpacija | 2 | 4 | 6 |
| Tinitus u uhu | 1 | 2 | 3 |
| ukupno | 17 | 34 | 51 |
Prema ovoj tablici menopauza se može klasificirati kao:
- Blaga menopauza: ako zbroj tih vrijednosti iznosi do 19 godina;
- Umjerena menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti između 20 i 35 godina
- Teška menopauza: ako je zbroj ovih vrijednosti iznad 35 godina.
Ovisno o neudobnosti koju žena pruža, možda će biti u mogućnosti izvršiti liječenje kako bi se smanjili ti simptomi, ali postoje žene koje nemaju malu nelagodu i stoga mogu prijeći ovu fazu bez lijekova.
Osim toga, iako se klimakterij obično pojavljuje u dobi od 45 godina, može se pojaviti i prije 40. godine, poznate kao rana menopauzu, i ima slične simptome. Pogledajte što uzrokuje i simptome ranog klimakterijumom u razumijevanju što je rana klimakterijumom.
Liječenje menopauze
Liječenje menopauze može biti usmjereno na uklanjanje uzroka ili samo simptoma menopauze. Hormonska nadomjesna terapija općenito su naznačena od strane liječnika i sastoji se od uzimanja sintetičkih hormona u određenom vremenskom razdoblju. Međutim, zamjena hormona kontraindicirana je u slučaju:
- rak dojke,
- tromboza ili cirkulacijske probleme,
- povijest miokardijalnog infarkta ili moždanog udara;
- na primjer, jetrene bolesti kao što je ciroza jetre.
Prirodni tretman za menopauza
Neke korisne smjernice za prirodno liječenje menopauze su:
- Uzmite dodatke soje, soje lecitin ili izoflavon soje za borbu protiv vrućeg bljeska;
- Vodite se, stavite zapešća u hladnu tekuću vodu ili hladno piće da izdržite toplotni val;
- Potrošite ljekovitu biljku zvanu Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) kako biste smanjili vaginalnu suhoću i primijenili gel za podmazivanje prije svakog seksa;
- Redovito konzumirajte grožđicu za uris za borbu protiv infekcija mokraćnog sustava.
Pijenje šalice jakog, šećera bez kave za borbu protiv glavobolje kad god se pojavi je dobar izbor da se izbjegne uzimanje lijekova.
Osim ovih mogućnosti postoji i mogućnost da žena slijedi homeopatski tretman za menopauze uz uporabu Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinaria ili Cimicifuga, pod vodstvom homeopatskog liječnika. Ili koristite biljni tretman za klimakterijumom uz upotrebu tinkture soje soje ili Black Cohosh, pod vodstvom fitoterapeuta.
Savjetuje se da svatko tko uzima hormonske lijekove koje propisuje liječnik ne smije istodobno koristiti te lijekove.
Lijek za klimakterijumom
Neki primjeri lijekova u menopauzi su:
- Estradiol i Didrogesteron - Femoston;
- Estradiol valerat i ciproteron acetat - Climene;
- Venlafaksin - Efexor;
- Gabapentin - Neurotin;
- Prirodno umirujuće poput pasflora, valerijana i sv. Ivana;
- Brisdellee.
Ginekolog može naznačiti najizravnije lijekove, ovisno o simptomima koje žena predstavlja, a zbog toga se liječenje menopauze može razlikovati od jedne do druge žene.
Hranjenje klimakterijumom
Hranjenje klimakterijumom također može pomoći u uklanjanju tipičnih simptoma ove faze pa je indicirano:
- Povećajte potrošnju hrane bogate kalcijem kao što su mlijeko i njeni derivati, sardini i soja kako bi se ojačali kosti;
- Povećajte potrošnju hrane bogate vitaminom E kao što je pšenično ulje i zeleno lisnato povrće;
- Dajte prednost : agrumi, cjelovite žitarice, ribe. Nuspojava lanenog sjemena može biti indicirana kako bi se poboljšao tranzit crijeva i kontrolirao kolesterol.
- Izbjegavajte : začinjeno jelo, kiselu hranu, kavu i alkoholna pića, hranu bogatu šećerom i mastima, kao što su industrijalizirani, osim masnih jela i mliječnih proizvoda.
Nakon početka menopauze žena ima veću sklonost staviti na težinu, jer metabolizam postaje sporiji i kako bi se izbjeglo povećanje težine, naznačeno je da smanjuje dnevni unos kalorija, dajući prednost potrošnji lagane hrane. Hranjenje je također važno za upravljanje dijabetesom u menopauzi jer postaje teže kontrolirati šećer u krvi u ovoj fazi života. Pogledajte Što učiniti za kontrolu dijabetesa u menopauzi.
Pogledajte video nutricionista Tatiane Zanin da biste znali što jesti kako biste ublažili simptome i bolje se osjećali:
Kako spriječiti i liječiti suhu kožu tijekom menopauze
Neki korisni savjeti za izbjegavanje i liječenje suhe kože u menopauzi su:
- Vlažite kožu svakodnevno koristeći kreme za tijelo i kreme za lice;
- Koristite tekući sapun ili ovlaživač;
- Izbjegavajte izlaganje suncu osobito tijekom najtoplijeg doba dana;
- Nosite krema za sunčanje svaki put kad napustite kuću;
- Pijte oko 2 litre vode dnevno;
- Uzmi vitamin E dodatak.
Tako da žena pronađe dobrobit u klimakterijumom osim zaobilaženja simptoma uzrokovanih hormonskim padom. Može se posvetiti tretmanima ljepote kao što su botox aplikacija, kemijski piling, facelift, laserski tretman za varikozne vene ili liposukcija, ovisno o potrebi.
Vježbe klimakterijumom
Redovita praksa menopauzalnih vježbi pomaže u održavanju težine pod kontrolom i jačanju kostiju. Neki primjeri vježbi naznačeni za ovu fazu su: aerobik u vodi, yoga i pilates jer uzrokuju manje znojenje i favoriziraju disanje, što također može suzbiti stres. Kako bi poboljšali raspoloženje, vježbe se rano ujutro pod suncem najviše ističe.
Navedeno je da se dnevno izvodi najmanje 30 minuta vježbi, jer to također pomaže toniranju mišića, čime se izbjegava smanjenje mišićne mase i posljedična razmjena masnoća.
Nakon menopauze rizik od lomova kosti je veći, pa znate kada je potrebno uzimati dodatke kalcija u ovoj fazi života.
