Peruanski Maca, ili samo Maca, je gomolj obitelji riža, kupusa i vodene kože koja ima važna ljekovita svojstva koja se tradicionalno koristi za povećanje vitalnosti i libida te je stoga poznat kao prirodni energizer.
Znanstveni naziv ove ljekovite biljke je Lepidium meyenii i može se poznavati na drugim mjestima kao što su Ginseng-dos-Andes ili Viagra-dos-Inas. Maca se i dalje smatra superfoodom jer je bogata bitnim vlaknima i mastima, njeguje tijelo i pridonosi povećanju energije i fizičkoj snazi.
Maca je relativno lako pronaći i može se kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda u obliku kapsula ili praha, koje se mogu miješati na primjerice s vitaminima ili voćnim sokovima. Njegova cijena može varirati prema obrascu za prezentaciju, ali obično je u prosjeku od 20 do 30 reais.
Za ono što služi i koristi
Peruanski Maca se tradicionalno može koristiti u nekoliko svrha, međutim učinci s dokazanim znanstvenim učinkom su:
- Povećati libido;
- Smanjiti anksioznost;
- Smanjenje osjećaja depresije;
- Optimizirajte proizvodnju hormona;
- Povećajte učestalost erekcije;
- Povećati osjećaj dobrobiti;
- Smanjenje simptoma menopauze.
Zbog tih učinaka, Maca je korisna za povećanje seksualne želje, optimizaciju nereguliranog menstrualnog ciklusa, smanjenje problema plodnosti, poboljšanje hormonskih poremećaja, smanjenje umora i slabosti te liječenje problema koncentracije ili nedostatka energije i stresa.
Osim toga, Maca se također može koristiti kao dodatak tijekom procesa gubitka tjelesne težine jer, unatoč povećanju metabolizma i spaljivanja masti, favorizira razinu energije, ostavljajući osobu voljni vježbati i slijediti naznačenu prehranu od strane nutricionista.
Kako uzeti
Preporučena dnevna doza Maca je približno 3000 mg, podijeljena na 3 puta, uzeta tijekom obroka do najviše 4 mjeseca.
Međutim, doziranje može varirati ovisno o vrsti liječenja ili problemu koji se liječi. Na taj način, uvijek je najbolje konzultirati nutricionista ili naturopata prije uporabe Maca kapsula.
Maca se također može konzumirati kao hrana, u obliku korijena ili praha, i trebala bi biti dodana u pripremi jela ili pića, na primjer, u omjeru od 2 do 3 žličice.
Energirajući vitamin s Macom i mangom
Vitamin pripremljen korištenjem peruanskog korijena i manga Maca je izvrstan dodatak prehrani koji pomaže smanjiti umor, umor i slabost te poboljšati vašu sposobnost koncentracije i razuma.
sastojci
- 2 žličice suhog korijena peruanske mačke;
- 2 rukava odrezana na komade;
- 2 žličice lanenog sjemena;
- 2 žličice kokosovog ulja;
- Sok od 1 limuna;
- 4 svježeg lišća.
Način pripreme
Stavite sve sastojke i malo mineralne vode u miješalicu i tuku dok ne dobijete homogenu smjesu. Po potrebi dodajte vodu da malo razrijedi. Ovaj vitamin daje 2 šalice.
Moguće nuspojave
Ova hrana obično je dobro podnošena i stoga nije opisana nuspojava. Međutim, neki ljudi svibanj biti alergični na maca, tako da je važno pokušati malu dozu prije, pod vodstvom liječnika ili nutricionista.
Tko ne bi trebao uzeti
U većini ljudi peruanski Maca se dobro tolerira, široko se konzumira u regijama Južne Amerike, ali iz sigurnosnih razloga ne smije se koristiti tijekom trudnoće ili dojenja.
Osim toga, iako ne postoji konsenzus o učincima Maca na hormone, Maca bi se također trebala izbjegavati bez vodstva u djece ili kod ljudi koji imaju neku vrstu bolesti ili raka koji ovise o estrogenu, kao što je rak dojke ili maternica.
