Akupresura je alternativna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i drugih bolova koji se javljaju iz dana u dan. Ova tehnika, poput akupunkture, potječe iz tradicionalne kineske medicine i naznačena je da ublažava bol ili stimulira funkcioniranje organa kroz pritisak određenih točaka na rukama, nogama i rukama.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vene, arterija i vitalnih kanala, što ih čini energetski povezanim s cijelim organizmom.
Kako biste mogli koristiti akupresuru za ublažavanje glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergija i mučnina, ovdje su 4 boda akupresure koja se može stimulirati.
Znati 3 glavne točke akupresure
1. U borbi protiv stresa i glavobolje
Ta akupresura se nalazi između desnog palca i kažiprsta. Polazeći od desne strane, da biste pritisnuli ovu točku, ruka bi trebala biti opuštena, s prstima lagano zakrivljenima, a točku treba pritisnuti lijevim palcem i lijevim prstom tako da ta dva prsta formiraju pinceta. Preostali prsti lijeve ruke trebaju biti na miru, odmah ispod desne strane.
Akupresura smještena između desnog palca i prstiju
Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste početi primjenjivati čvrsto pritisak 1 minutu dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u području koje se stegne, što znači da pritisnete pravu lokaciju. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak.
Ovaj proces treba ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
2. Za borbu protiv menstrualnih grčeva
Ova akupresura nalazi se u središtu dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste upotrijebiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku pinceta. Na taj način, točka može biti pritisnuta istodobno na leđima i dlanu ruke.
Akupresura se nalazi na dlanuDa biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste početi primjenjivati čvrsto pritisak 1 minutu dok ne osjetite laganu bol ili osjećaj pečenja u području koje se stegne, što znači da pritisnete pravu lokaciju. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak.
Ovaj proces treba ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke.
3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti
Ova točka akupresure nalazi se na podnožju nogu, neposredno ispod prostora između velikog prsta i drugog pete, gdje se križaju kosti dva prsta. Da biste pritisnuli ovu točku, trebali biste upotrijebiti ruku na suprotnoj strani, pritisak na stopalo stopom s palcem i suprotnu stranu s prstom, tako da prsti ruku čine pincetu koja okružuje stopalo.
Akupresura smještena na podnožju noguDa biste pritisnuli ovu točku akupresurnosti, morate pritisnuti tvrdu traku oko 1 minute, oslobađajući nogu na kraju nekoliko sekundi da stoje.
Trebali biste ponoviti ovaj postupak 2 do 3 puta na obje noge.
4. Ublažiti simptome kašlja, kihanja i alergija
Ova točka akupresure nalazi se na unutarnjoj strani ruke u području nosača ruku. Da biste ga pritisnuli, morate koristiti palac i indeks prstiju suprotne ruke, tako da su prsti raspoređeni u pincetama oko ruke.
akupresuračka točka nalazi se na unutrašnjosti ruke, u području nosača ruku
Da biste pritisnuli ovu točku akupresure, morate pritisnuti tvrd dok ne osjetite laganu bol ili ubod, održavajući tlak oko 1 minute. Nakon tog vremena, otpustite točku na nekoliko sekundi kako biste odmarali.
Trebali biste ponoviti ovaj postupak 2 do 3 puta u rukama.
Ove točke pritiskanja ublažavaju razne probleme kao što su glavobolje ili napetost, stres, menstrualni grčevi, alergije ili mučnina, na primjer, a tehnika treba biti učinjena barem jednom dnevno kako bi bila učinkovita. Pri izvođenju stimulacije akupresurnih točaka preporučljivo je to učiniti na udobnom mjestu gdje tijelo može leći i opustiti se.
Kao i kod akupunkture, akupresura bi se trebala koristiti samo kao oblik za dopunu kliničkog liječenja i preporučuje se da se posavjetujte s liječnikom kako biste identificirali i liječili izvor boli.
Tko može obavljati akupresuru
Svatko može vježbati ovu tehniku kod kuće, ali se ne preporuča za liječenje bolesti koje zahtijevaju liječničku pomoć i ne smiju se primjenjivati na područja kože s ranom, bradavicom, varikoznim žilama, opeklinama, rezovima ili pukotinama. Također, ova tehnika također ne bi trebala koristiti trudnice bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.