Najbolji savjet za obrazovanje crijeva je piti veliku čašu vode 3 do 5 minuta prije odlaska u kupaonicu u početku 3 dana kako bi se osiguralo da tehnika radi. Čak i ne žele, savjet je stvoriti fiksni raspored u kojem možete to učiniti re-obrazovanje intestinal i liječiti zatvor prirodno.
Pijenje čašom vode (250 ml) uzrokuje ne samo da se jednjak i trbuh pomjeraju, nego također šalju refleks crijeva koji se također počinje povezivati, čime se uklanja fekalne kolače. Ako ste u toaletu, možete biti osjetljiviji na ovaj nagon i pomagati crijevu jačanjem.
Nijedan trik ili nagovještaj nije čudesan, što znači da nema zamjene za dobru prehranu, bogatu vlaknima i tekućinama uz dnevnu šetnju kako bi tijelo dobro funkcioniralo, krv i mišići bili aktivni, ali pijte ovu čašu vode prije nego što pokušate što je sila za evakuaciju, još je jedna tehnika za one koji osjećaju da su pokušali mnoge strategije pokušati regulirati crijevni tranzit bez uspjeha.
