Hrana koja može uništiti vašu prehranu su one s visokim sadržajem šećera ili masnoća i obično su industrijalizirani i spremni za konzumaciju. No, s druge strane, uvijek je draže manje kalorične hrane, ali s zaslađivačem i konzervansom, kao što je dijeta ili svjetlo, može oploditi tijelo i također otežava izgubiti težinu. Kao na primjer:
1. Čokoladna dijeta
Ima manje šećera nego uobičajena čokolada, ali ima masti u njoj, stoga biste trebali odabrati čokoladu od gorčine i jesti samo malo trga nakon ručka da biste dobili sve prednosti čokolade bez dobivanja masti. Vidi također: Prednosti čokolade.
2. Želatina spremna
Ima velike količine šećera i laganih slatkih želatina, koje mogu opijati tijelo, čineći ga teško izgubiti na težini. Trebali biste napraviti želatinu kod kuće i koristiti onu koja nema šećera, boja, konzervansa ili zaslađivača.
3. Nula rashladna tekućina
Nema šećera, ali ima zaslađivače koji mogu opijati tijelo, čineći ga teško izgubiti težinu. Umjesto sode možete piti vodu s limunom, prirodnim voćnim sokovima ili čajevima bez šećera, na primjer.
4. Grčki jogurt
Ima više masnoća od prirodnog jogurta. Treba uvijek voljeti prirodni jogurt i može se pomiješati s plodovima kako bi postala slađa.
5. Žitarice
Oni svibanj imati previše šećera da povećava glikemijski indeks, uzrokujući da postanu gladni ubrzo nakon jedući, tako da je važno pročitati naljepnice prije kupnje. Na primjer, oni mogu biti zamijenjeni kukuruznim tijestom, koji ima niži glikemijski indeks. Pogledajte drugu hranu u: Hrana s niskim glikemijskim indeksom.
6. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je zdrava masnoća, ali ima kalorija, najbolje je sezonske salate samo s limunovim sokom i oreganom.
7. Spremna juha
Obično ima puno soli i uzrokuje zadržavanje tekućine i oticanje, može se napraviti juh vikendom, na primjer i staviti u hladnjak, zagrijavajući se po potrebi. Nakon što je spremna juha traje 4 do 5 dana u hladnjaku, ali može biti zamrznuta i traje duže.
Osim toga, važno je izbjegavati svu obrađenu hranu, budući da su prirodnije i organske hrane, to je lakše tijelo eliminira akumulirane toksine, a gubitak težine lakše je pa čak i tada najveća tajna jest jesti malo.
Saznajte više o organskim namirnicama u: 3 razloga za kupnju organskih namirnica.
