Neki voće i povrće kao što su lubenica i celer imaju prirodne diuretske osobine koje pomažu u kontroli visokog krvnog tlaka i smanjuju oticanje u tijelu. Osim toga, diuretikna hrana detoksificira i stoga je izvrsna za uključivanje u dijetalne mršavljenje.
Konzumiranje ove vrste hrane je tako prirodan način da se tijekom trudnoće smanjuje u razdobljima predmenstrualne napetosti, te su korisni čak i za dopunu liječenja visokog krvnog tlaka.
Popis diuretskih namirnica
Neke od glavnih diuretskih namirnica su:
Diuretski povrće | Diuretski plod |
|
|
Osim što dnevno uzimaju ove prirodne diuretske hrane ili s njima dijeli sokove i vitamine, također je važno piti puno vode i napraviti neku fizičku aktivnost kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine u tijelu i oticanje.
Pijenje kokosove vode i čajeva s diuretskim svojstvima tijekom dana, kao što su ružmarin, sojina, skuša ili čaj od komora, također je komplementaran način povećanja diureze. Međutim, u slučajevima bolesti, kao što je zatajenje bubrega, liječnik i nutricionist treba savjetovati i kontrolirati dopuštenu količinu diuretika i adekvatan unos tekućine.
Evo nekoliko savjeta za borbu protiv zadržavanja vode u ovom videozapisu:
Diuretski recepti za ispuštanje
Bundeva juha
Ova receptura od juhe od bundeve izvrsno je nadopuniti tretmanu zadržavanja tekućine jer je bundeva diuretik, a juha unatoč tome što ne nosi sol, ima izvrsne okuse.
sastojci
- 1 kg tikvica u komadima;
- 1 češnjak od češnjaka;
- 2 žlice đumbira u prahu;
- 1 litru vode;
- 4 češnja češnjaka, mljeveno;
- 2 žlice maslinovog ulja;
- crni papar i limun žudjeti za okus.
Način pripreme
Zalijepite češnjake u ulje dok ne postanu zlatno smeđe, a zatim dodajte vodu, bundu i češnjak, ostavljajući je dobro kuhati.
Kada kuhate, dodajte đumbir i malo crnog papra na okus. Jednom kad ste spremni, dodajte limun zest i ako želite, pogodite miješalicu.
Pumpkin bundeva
Veliki prirodni diuretik je konzumacija bure od bundeve, jer sadrži puno vode i vitamina A, koji pomažu rad bubrega i stvaranje urina, povećava uklanjanje tekućina i smanjuje oticanje tijela.
sastojci
- 1/2 bundeve;
- 1 litru vode;
- Sol i bosiljak za okus.
Način pripreme
Stavite bundu i vodu u tavu i pustite da kuha do njege. Zatim ispraznite vodu i zamijesite bundu, pretvarajući je u pire. Stavite u sol i dodajte malo bosiljka. Jedite najmanje jednu posudu punu kaše i najmanje 2 litre vode tijekom dana kako biste postigli željeni učinak.
Pogledajte diuretski izbornik za izgubiti težinu u 3 dana