Faktor zaštite od sunca razlikuje se ovisno o tonusu kože: za lakše kože preporučljivo je koristiti zaštitu od sunca s većim SPF, dok za tamnije kože SPF može biti manji.
Međutim, kako bi se osigurala zaštita kože od ultraljubičastih zraka, također je važno pravilno primjenjivati krema za sunčanje, stvarajući jedinstveni sloj koji se mora ponovno primijeniti svaka 2 sata izloženosti suncu ili nakon dodira s morskom vodom ili bazen, na primjer. Osim toga, za veću zaštitu kože može se odlučiti i za napitak za zaštitu od sunca koji štiti kožu od oštećenja sunca. Saznajte više o načinu na koji se krema za sunčanje radi za piće.
Iako štiti kožu od štetnih učinaka sunca, krema za sunčanje smanjuje sposobnost proizvodnje vitamina D. Dakle, za adekvatnu proizvodnju vitamina D, savjetujemo se da se sunčate najmanje 15 minuta prije 10 sati ujutro i nakon 16 sati bez krema za sunčanje. Evo kako osigurati vitamin D u tijelu: Hrana bogata vitaminom D.
| Čimbenik krema za sunčanje | Vrsta kože | Opis tipa kože |
| FPS između 30 i 60 godina |
Bijela i vrlo bijela koža | Ima pjegice na licu, koža vrlo lako gori i nikad se ne oplodi, okreće se crveno. |
| FPS između 20 i 30 godina | Svjetlo smeđa koža na mulatu | Koža je svijetlo smeđa, tamnosmeđa ili crna kosa koja ponekad gori, ali također smeđe. |
| FPS između 6 i 20 godina | Crna koža | Koža je vrlo mračna, rijetko gori i tonira vrlo, čak i ako tan nije jako vidljiv. |
Važne informacije koje se moraju poštivati na naljepnici za zaštitu od sunca je zaštita za ultraljubičaste zrake tipa A i B (UVA i UVB). UVB zaštita osigurava zaštitu od opeklina, a UVA zaštita osigurava zaštitu od prijevremenog starenja kože i raka kože.
Kako pravilno primijeniti zaštitu od sunca
Da biste koristili krema za sunčanje, morate paziti, kao što je primjena proizvoda čak i na oblacima i manje vrućim danima, što je važno:
- Stavite krema za sunčanje na suhu kožu najmanje 1 sat prije izlaganja suncu;
- Prijelaz krema za sunčanje svakih 2 sata;
- Koristite krema za sunčanje koja je specifična za vašu boju kože;
- Pored krema za sunčanje, trebali biste koristiti i balzam za usne i zaštitu od sunca pogodnu za lice;
- Proširite zaštitnik cijelim tijelom ravnomjerno, pokrivajući čak i noge i uši;
- Izbjegavajte previše 1 izravno izlagati suncu.
- Proliti zaštitu od sunca iza uha, ostavljajući da djeluje 12 sati prije nego što prođe kroz tijelo.
Uzimajući mali test da znate imate li alergiju na krema za sunčanje, kad god promijenite marku za zaštitu od sunca ili kad potrošite previše vremena neiskorištenima, to je još jedna vrlo važna njega koja pomaže u sprječavanju alergijskih reakcija u tijelu. Pogledajte simptome alergije na sunčevu svjetlost na Saznajte kako identificirati alergiju na krema za sunčanje i što trebate učiniti.
Drugi važni savjeti za zaštitu od sunca su ostati pod kišobranom i nositi sunčane naočale i šešir širokog oboda.
Proizvodi za ljepotu s zaštitom od sunca
Mnogi kozmetički proizvodi, poput kreme i šminke, imaju svoj krema za sunčanje, pomažući u njezi kože. Osim toga, postoje i proizvodi koji su obogaćeni i tvari koje sprečavaju pojavu bora i kožnih bjelančevina, kao što su vitamini A, C, D i kolagen.
Trebali biste koristiti proizvode koji sadrže najmanje SPF 15 i najbolje je koristiti zaštitu od sunca prije stavljanja šminke, čak i ako nudi takvu zaštitu. Ako žena ne otiđe u vodu ili se ne znoji puno, ona može retuširati krema za sunčanje samo uz šminku, na primjer, pomoću praha. U protivnom je potrebno prati cijelo lice i ponovo pokrenuti proces prijave proizvoda.
Hrana koja štiti kožu
Hrana koja štiti kožu je ona bogata karotenoidima jer stimulira proizvodnju melanina, tvari koja daje koži boju i pruža zaštitu od sunčevih zraka. Uz pomoć kože, karotenoidi su antioksidanti koji također jačaju imunološki sustav i spriječavaju bolesti kao što je rak.
Glavna hrana bogata karotenoidima su: acerola, mango, dinja, rajčica, umak od rajčice, guava, bundeva, kupus i papaja. Ove hrane treba svakodnevno progutati kako bi produžili kožu i zaštitili kožu. Pogledajte potpuni popis Hrana bogata beta-karotenom.
Slijedeći videozapis daje savjete za produljenje trenutačnog učinka.
