Ovih pet receptura hibiskusa hibiskusa je lako pripremiti i odličan su način da vam pomognu izgubiti težinu. Hibiskus je veliki diuretik, ali njegov okus nije ugodan za većinu ljudi pa kad se miješate s drugim plodovima koji imaju niske kalorije poput ananasa, jagode, jabuke, strasti i čak i kupusa, to je dobar izlaz za uživanje u svim njegove prednosti.
Plodovi koje ovdje predlažemo dobrodošli su na prehranu za izgubiti težinu jer su bogati vodom i niskim kalorijama i mastima.
1. Sucha od hibiskusa sa strastvenim voćem
Ovaj recept je bogat vitaminom C i još uvijek pomaže smirivanju anksioznosti koja je ponekad jedna od najvećih poteškoća u održavanju prehrane.
sastojci:
- 2 vrećica za čaj od hibiskusa
- 1 čašu kipuće vode
- 3 strast voćne pulpe
Postupak pripreme:
Pripremite čaj s vrećicama i kipućom vodom i pustite da se ohladi, a zatim uz pomoć ovog čaja pogodite miješalicu s pulpom strastnog voća. Coe i zaslađen okusom s medom ili stevijom.
Ne preporučuje se uporaba sokova u prahu ili koncentrata voćnih pasa jer sadrži tvari koje otežavaju mršavljenje. Također se ne preporuča staviti šećer, pa čak ni smeđe.
2. Hibiskus s jabukom
Ovaj recept je odličan za uzimanje u popodnevnim snack ili večeru nakon večere.
sastojci:
- 100 ml hladnog hibiskus čaja
- 100 ml organskog soka od jabuka ili 3 jabuke bez oguljenja
Postupak pripreme:
Ako se odlučite za organski sok od jabuka, koji možete pronaći u trgovinama prirodnim hranom, jednostavno pomiješajte s hibiscusovim čajem i poduzmite sljedeće. Ako ste se odlučili za jabuke, samo ih iscijedite i pogodite miješalicu s hibiskusovim čajem i zasladite ga medom ili stevijom.
3. Hibiskus s ananasom
Ovaj hibiskus s hibiskusovim receptom s ananasom bogat je vitaminom C koji ima samo 86 kalorija i vrlo je jednostavan za napraviti i može ga se konzumirati za doručak ili sredinom jutra ili poslijepodnevnih zalogaja.
sastojci
- 1 vrećicu hibiskusnog čaja
- 1 litru vode
- 75 g ananasa
Način pripreme
Počnite s proizvodnjom čaja stavljanjem vrećice u vruću vodu. Pokrijte i pustite stajati 10 minuta. Zatim stavite ananas u mješalicu s vodom i čajem i pijte ga nekuhanom. Ideal je ne zasladiti, ali također možete koristiti steviju, prirodni zaslađivač.
4. Jagode hibiskus soá
Ova mješavina je ukusna i ima malo kalorija sve dok nije zaslađena.
sastojci:
- 1 čašu hibiskusa
- 1 čašu soka jagode
Postupak pripreme:
Pomiješajte hladni hibiskus čaj s 300 g prljavih i bezlojnih jagoda i umotajte sve u miješalicu. Šećer po ukusu, sa stevijom ili medom i uzeti sljedeći.
5. Hibiscus Soá s kupusom
Ovaj recept za hibiskus s karfiolom dobar je za detoksikaciju jer kupus ima vlakna koja reguliraju funkcioniranje crijeva pročišćavanjem tijela, pomažući u gubitku kilograma.
sastojci
- 200 ml hibiskus čaja
- Čisti sok od pola limuna
- 1 lišće organskog kupusa
Način pripreme
Pripremite čaj stavljanjem 1 vrećice u 1 šalicu kipuće vode, ostavite stajati 5 minuta i uklonite vrećicu. Tada je samo pržio čaj sokom od limuna i listom kupusa u miješalici. Pripravite odmah, bez naprezanja.
Ovo bi trebalo piti ujutro prije doručka kako bi se olakšalo detoksikaciju tijela. Međutim, kako bi brže izgubili težinu, osim pijenja ovo je potrebno za uravnoteženu prehranu s malo kalorija i masti, što može naznačiti nutricionist.
Kako započeti dijetu
Ako želite izgubiti težinu, prvi korak trebao bi biti da se popne na mjerilo da biste znali koliko vam je potrebno za izgubiti. Saznajte točno koliko funti trebate izgubiti stavljanjem sljedećih podataka:
Sada kada znate koliko kilograma morate izgubiti težinu, počnite uzimati svu slatku hranu kao što su slatkiši, slatkiši, soda i čokolade iz prehrane, ali pazite na oznaku hrane jer mnogi sadrže šećer u vašem sastavu i ne možete zamisliti kako je slučaj žitarica za doručak. Ovdje su neke slatke hrane koju čak ni ne sumnjate.
No kako biste izbjegli glad i završili u lošem izboru, trebali biste jesti više voća, povrća i salata na prirodan način. Ispiranje, s korom kad god je to moguće i bez umaka.
Zatim je to okretanje namirnice bogate masnoćama, koje osim pržene hrane, zalogaja, kolačića, pa čak i plodova poput avokada i riba poput bakalara i lososa. Pogledajte dobre primjere hrane pune zasićenih masnoća, najgore za zdravlje. Da biste zamijenili tu hranu, trebali biste se odlučiti za smanjenje sitnih mesa i volite sve što je cjelovito. No, dobro je provjeriti oznaku ako je prvi sastojak brašno od integralnog brašna jer ponekad nije.
