Crijevni plinovi, zvani znanstveno nadutost, proizvode bakterije koje fermentiraju hranu tijekom probave.
Plinovi su nenamjerni, prirodno su proizvedeni od strane tijela i, u većini slučajeva, ne miriše vrlo loše. Međutim, kada osoba jede vrlo brzo, koristi antibiotike ili ima dijetu bogatu bjelančevinama, osobito s redovitom konzumacijom svinjetine, postoji veća proizvodnja i veća koncentracija plinova, a može jako loše mirisati.
Glavni uzroci plinova
Oblikovanje plinova uvelike je pod utjecajem navika i načina života osobe. Dakle, glavni uzroci crijevnog plina su:
1. Gutanje zraka tijekom jela
Kada jedete vrlo brzo, zbog stresa ili tjeskobe, na primjer, može biti zraka u tijelu, što uzrokuje stvaranje plina, što se zove ovo stanje crijevnog meteorizma. Osim toga, gutanje zraka tijekom jela čini trbuh natečen i potiče trzanje. Razumjeti više o intestinalnim meteorima.
2. jesti namirnice koje je teško probaviti
Neka hrana, uglavnom ugljikohidrati, proteini i masti, imaju malo sporijuću probavu i povećavaju fermentaciju u crijevima, uzrokujući stvaranje plinova. Glavna hrana odgovorna za višak crijevnog plina su:
- Kupus, brokula, cvjetača, kukuruz, mlijeko;
- Slanutak, grašak, leća, krumpir;
- Grah, slatki krumpir, jogurt, jaja, pšenično mekinje;
- Piće s plinom, crnim pivom, lukom, šparogama.
Kombinacija hrane s visokim vlaknima i hrane bogate mastima također potiče stvaranje plina, stoga izbjegavajte jesti cjelovite kruh s cheddarom, na primjer.
Međutim, hrana koja može uzrokovati plin u jednoj osobi ne smije uzrokovati u drugom, pa stoga, ako primijetite pojavu plinova, pokušajte znati koja je hrana to uzrokuje i izbjegavati. Saznajte kako dijeta može smanjiti proizvodnju plina.
3. Uzimanje antacida ili antibiotika
Upotreba antacida i antibiotika može promijeniti crijevnu floru i time proces fermentacije mikroorganizama. Na taj način dolazi do veće proizvodnje crijevnih plinova.
4. Nemojte vježbati tjelesne aktivnosti
Nedostatak tjelesnih aktivnosti usporava proces probave, povećavajući fermentaciju hrane. Osim toga, sjedeći ljudi imaju tendenciju da imaju zatvor, koji također favorizira formiranje crijevnog plina zbog stolica ostaje u crijevu duže. Saznajte što su posljedice sedentarizma.
5. Piće s plinom
Oni olakšavaju gutanje većeg zraka, a time i uklanjanje gaziranih pića može uvelike poboljšati potrebu da se rasplamsati i ukloni plin.
6. Zatvor
Budući da stolica ostaje dulje u crijevima povećavaju fermentaciju i otežavaju izbjegavanje plina, stoga preporuča se zaustavljanje konstipacije mijenjanjem hrane.
Glavni simptomi
Glavni simptomi crijevnog plina su:
- Abdominalna napetost, natečeni ili natečeni trbuh;
- Opća slabost;
- Bol u trbuhu u obliku uboda;
- Nadutost.
Ako ti simptomi uzrokuju veliku nelagodu, možete uzeti čaj za plin ili uzeti lijek za plin koji kupujete u ljekarni, čak i bez recepta. Pogledajte kako se liječenje plina može obaviti.
Lijek za crijevni plin
Neki dobri lijekovi za crijevne plinove su:
- Dimetikon (Luftal);
- Aktivirani ugljik;
- Čaj s koprenim limom;
- Anise zvijezde čaj s cimetom.
Osim toga, veliki prirodni lijek za zaustavljanje crijevnih plinova je redovito vježbati neke vježbe, kao što je vožnja biciklom ili hodanje 30 do 40 minuta dnevno. Saznajte kako pripremiti home lijekove za plinove.
Intestinalni plinovi u trudnoći
Tvorba crijevnih plinova je nešto veća u trudnoći, a to je i zbog sporosti probave koja se javlja u ovoj fazi kao posljedica povećanja progesterona u krvotoku.
Najčešći simptomi plina u trudnoći su:
- Bol u trbuhu u obliku uboda;
- Buke u trbuhu;
- Abdominalna distenzija;
- Osjećaj punog želuca.
Osim toga, konstipacija, također uobičajena u trudnoći, može pogoršati situaciju.
Da biste izbjegli prekomjerne plinove tijekom trudnoće, važno je izbjegavati hranu koja uzrokuje plin, piti puno vode i vježbati neki oblik tjelesne aktivnosti, kao što je svakodnevno hodanje. Saznajte kako ukloniti plinove.
