Sokovi protiv stresa su oni koji imaju hranu s umirujućim svojstvima koja pomažu u borbi protiv anksioznosti, kao što su strast voće, salata ili trešnja.
Recepti tih 3 sokova su jednostavni za napraviti i izvrsni su izbori tijekom dana. Piti svakodnevno čašu svakog soka pomaže smanjiti stres i bolje spavati.
1. Voćni sok od strasti za borbu protiv stresa
Strast voćni sok je dobar za borbu protiv stresa, jer strast voće smanjuje razdražljivost, anksioznost i nesanicu.
sastojci
- Pulpa od 1 strast voća
- 2 jagode
- 1 stabljika salate
- 1 šalica jogurta s niskim udjelom masti
- 1 žličicu pivskog kvasca
- 1 žlica soje lecitina
- 1 kestena od konja
- med prema ukusu
Način pripreme
Pobijediti sve sastojke u miješalica i piti sljedeće.
2. Opuštajući sok od jabuke
Ovo je savršeni sok za kraj dana zbog umirujućih komponenti salate. Osim toga, sok sadrži vlakna jabuka i probavne enzime ananasa, koji olakšavaju probavu, pa ih treba uzimati, osobito nakon večere.
sastojci
- 1 jabuka
- 115 g salate
- 125 g ananasa
Način pripreme
Pomiješajte sve sastojke u centrifugi. Ako je potrebno, razrijedite vodom i poslužite ukrašenom mrvicama jabuke.
3. sok od višnje u borbi protiv stresa
Sok od trešnje dobar je za pomaganje ublažavanju stresa jer je trešnja dobar izvor melatonina, što je važna tvar za poticanje spavanja.
sastojci
- 115 g lubenice
- 115 g dinje-dinja
- 115 grama šlagova
Način pripreme
Pobijediti sve sastojke u miješalica i piti sljedeće.
Preporuča se uzimati ove sokove u vremenima povećanog stresa, kao što je npr. Prekovremeni rad, na primjer, stvaranje popodnevnog voćnog sokova, opuštanje soka od jabuka nakon večere i sok od višnje prije odlaska na spavanje.
Pogledajte prirodnije umirujuće: umirujuće prirodno.
