Dodatak služi za osiguravanje tijela biljnim sastojcima, korisnim bakterijama, vlaknima, elementima u tragovima, mineralima i / ili vitaminima kako bi se uravnotežilo tijelo koje zbog modernog načina života u kojem postoji mnogo stresa i onečišćenja je teško jamčiti ili su zbog zdravstvenog problema.
Dodatci za hranu su koncentrati hranjivih tvari namijenjeni za nadopunu redovite hrane, ali treba paziti na svijest o odabiru najbolje dopunske supstance, budući da iako dodatni lijekovi ponekad nemaju kontraindikacije, u određenim slučajevima možda neće biti navedeni i, iako su prirodni, postoje doze i preporučene periode za njihovo gutanje.
Dodatak prehrani može se koristiti za različite svrhe, primjerice:
- Dopuna za hipertrofiju - je dodatak koji koristi proteine, specifične aminokiseline, elemente u tragovima i minerala kako bi pomogao u povećanju mišićne mase i obavlja se kako bi pomogla osobito bodybuilderima.
- Ženska nadopuna - je specifična dopuna za probleme koji se mogu pojaviti kod žena, kao što su predmenstrualna napetost ili specifične faze ženskog života, poput trudnoće, dojenja ili menopauze. Hranjivi sastojci i tvari mogu biti minerali, vitamini ili elementi u tragovima.
- Dopunski sportovi - ovaj dodatak je vrlo specifičan i varira prema sportu koji se prakticira, što je nužno individualna pratnja. Vitamini, minerali ili druge važne tvari mogu se koristiti za osiguranje prehrane tijela.
Savjeti i profesionalna pratnja uvijek su dobrodošli u izboru prehrambenih dodataka kako bi imali željene rezultate, a bez toga se troše vrijeme, očekivanja i novac bez postizanja rezultata.
Što je nadomjestak željeza?
Nadraživanje željeza služi za borbu protiv anemije nedostatka željeza i može se koristiti:
- Nadraživanje željeza u dječjoj dobi - jer anemija se često događa kod djece jer, iako je željezo prisutno u mnogim hranama, većina prehrambenih namirnica ima nisku bioraspoloživost željeza, kao što su žitarice i mahunarke.
- Dopuna željeza za dojenčad - jer ako dijete ima nedostatak željeza, može imati poteškoća u kognitivnom razvoju, obrazovanju spavanja i pamćenju, što dugoročno može rezultirati nižom školskom izvedbom i poteškoćama u učenju.
- Nadimanje željeza u trudnica - može biti neophodno jer nedostatak željeza u ovoj fazi života može povećati vjerojatnost smrtnosti majke i dojenčadi, kao i rizik od zaraznih bolesti, prijevremene bolesti, niske težine rođenja i ugroziti razvoj središnji živčani sustav.
Dopuna željeza može biti popraćena dodatkom vitamina C, jer ovaj vitamin povećava apsorpciju željeza tijelom.
Što je vitamin za nadopunu?
Dodatak vitamina A služi za poboljšanje vizualnog sustava, rast pomoći i jačanje imunološkog sustava, smanjenje težine infekcija, kao i pomoć u bržem oporavku od proljeva.
Program za suplementaciju vitamina je program Ministarstva zdravstva koji ima za cilj smanjiti i iskorijeniti nedostatak vitamina A u djece između šest i pedeset devet mjeseci života i porodice žena koje žive u regijama rizika u Brazilu su sjeveroistok, Dolina Jequitinhonha u Minas Gerais i Vale do Ribeira, u São Paulu.
Korisni linkovi:
- Hrana bogata željezom
- Hrana bogata vitaminom A
- Previše proteina je zla?
