10-dnevni program mršavljenja

Cilj ovog desetodnevnog programa mršavljenja je smanjiti unos kalorija i povećati potrošnju energije jer je mršavljenje također matematičko pitanje.

Dolje navedeni program uključuje snagu volje i odlučnost - ne patnju. Da bi program radio, treba ga slijediti deset dana. Program se sastoji od slijedećih savjeta:

1. Započnite ili završite dan s 30-ak minuta hoda;
2. Jedite 3 različita voća dnevno;
3. Jedite ribu 4 puta tjedno;
4. Pijte 2 litre vode dnevno;
5. Uvijek stavite lagani obrok, poput čašice soymilk ili voća, najmanje 3 sata prije odlaska u krevet;
6. Uzmite najviše 3 sata između obroka.

Pogledajte ovaj videozapis o tome kako izgubiti težinu na zdrav način i vidjeti kako je moguće izgubiti težinu bez patnje i zdravlja.