Jednostavna šalica kokica, bez maslaca ili dodanog šećera, je samo oko 30 kcal i može vam čak pomoći da izgubite težinu tako što sadrže vlakna koja daju veću sitost i poboljšavaju funkcioniranje crijeva.
Međutim, kada je kokica napravljena s uljem, maslacem ili kondenziranim mlijekom, to vam zapravo uzrokuje deblje jer ti dodatni sadrže puno kalorija, što olakšava povećanje težine. Osim toga, mikrovalna kokica se također obično priprema uljem, maslacem, solom i drugim aditivima koji mogu naškoditi prehrani. Upoznajte 10 drugih namirnica koje vam pomažu da izgubite težinu.
Kako napraviti kokice tako da ne dobijete masti
Popcorn može biti izuzetno zdrava ako se pripremi u tavi samo s tekućinom ulja ili kokosovog ulja da razbije kukuruz, ili kad se kukuruz stavlja da praska u mikrovalnu pećnicu, u papirnatu vrećicu s zatvorenim ustima, bez dodavanja bilo koje vrste masti. Druga mogućnost je kupiti domaću pipoqueira, koja je mali stroj za raspršivanje kukuruza bez potrebe za uljem.
Također, važno je ne dodavati ulje, šećer, čokoladu ili kondenzirano mlijeko u kokice jer će postati vrlo kalorično. Za začin, preferirajte biljke kao što su origano, bosiljak, češnjak i prstohvat soli, a mala količina maslinovog ulja ili malo maslaca može se koristiti.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte jednostavan, brz i zdrav način da kuhate kokice kod kuće:
Popcorn kalorije
Kalorije popcorn varirati prema receptu koji je pripremljen:
- 1 šalica obična kokica spremna: 31 kalorija;
- 1 šalica kokica od ulja: 55 kalorija;
- 1 šalicu kokica od maslaca: 78 kalorija;
- 1 paket mikrovalnih kokica: u prosjeku 400 kalorija;
- 1 veliki film popcorn: oko 500 kalorija.
Važno je zapamtiti da stvaranje kokica u tavi, u mikrovalnoj ili vodenoj vodi ne mijenja svoj sastav ili kalorije, jer je povećanje kalorija zbog dodavanja maslaca, ulja ili slatkiša u pripravku. Kako biste olakšali žvakanje djece, pogledajte kako napraviti sago kokice.
