Leptin je hormon koji proizvodi masne stanice tijela i ima funkciju reguliranja tjelesne težine kroz apetit.
Obično kada tijelo ima mnogo masnih stanica, leptin smanjuje apetit, što dovodi pojedinca da jede manje. Međutim, u mnogim slučajevima učinak leptina je promijenjen i to se ne događa, pa čak i ako se nakupila puno masti, tijelo nastavlja "tražiti više energije" kroz povećani apetit. Pogledajte kako se genetska bolest pojavljuje u nedostatku leptina i povećava glad.
Poznavanje kako poboljšati performanse leptina može biti dobra strategija za postizanje gubitka težine jednom zauvijek.
Savjeti za kontrolu leptina i izgubiti težinu jednom
Neki savjeti koji mogu pomoći u kontroli leptina i izgubiti težinu su:
- Polako iscrpiti težinu i ponderirati : Stoga leptin može djelovati normalno, jer kada se iznenada pojavljuje veliki gubitak težine, leptin povećava apetit i postaje teže u skladu s prehranom. Postupno mršavljenje leptina može djelovati ispravno, a kontrola apetita postaje jednostavnija.
- Nakon zdrave prehrane : Ovim putem tijelo dobiva sve potrebne hranjive tvari i prirodna je tendencija smanjenja apetita. Nakon prehrane koja smanjuje samo unos kalorija je opasna i ne može dati očekivani rezultat jer tijelo razumije da hranjive tvari nedostaju i stoga postoji povećani apetit, čineći bilo kakvu prehranu teško.
Slijedeći ovu njegu lakše je izgubiti težinu jer se poštuju granice tijela. Kako bi se olakšalo mršavljenje, također je važno redovito vježbati vježbe, jer na taj način tijelo troši akumuliranu energiju, a otpušta endorfini u krvotok, promovirajući blagostanje.
