Osjećaj nadutog želuca češći je kod ljudi koji pate od žgaravice i siromašne probave, no može se dogoditi nakon teških obroka, bogatih masti, poput feijoade, kuhani na portugalskom ili roštilju, na primjer. Dobar način poboljšanja brzog probavljavanja je uzimanje voćne soli, lijek koji se može kupiti u ljekarnama, drogerijama i supermarketima bez recepta.
Međutim, biljni čaj koji smo naznačili u nastavku može se uzimati u malim gutljajima, olakšavajući probavu, prirodnije.
Slatki komad čokolade, sveti trn i muškatni oraščić
Izvrstan kućni lijek za borbu protiv nadutog trbuha zbog slabe probave je sveto espinheira čaj, s koromačem i oraščićem jer ima probavna svojstva koja olakšavaju probavu hrane, čime se brzo oslobađa od nelagode.
sastojci
- 1 šalicu koromača;
- 1 šalica suhog lišća svetog trnja;
- 1 čajna žličica maslinovog orašca;
- 1 šalicu vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i pecite nekoliko minuta. Zatim ugasite toplinu i pustite da se ohladi. Uzmite 2 do 3 puta dnevno kako biste imali koristi od vaših svojstava.
Artemisia čaj
Artemisia je ljekovita biljka koja, među ostalim svojstvima, može pomoći probavnom procesu, osim što je umirujuća i diuretik.
sastojci
- 10 do 15 listova mugwort;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Čaj od Artemisia napravljen je stavljanjem lišća u kipuću vodu i utopljenjem oko 15 minuta. Zatim skuhajte i uzmite šalicu čaja 2 do 3 puta dnevno.
Macaque čaj
Macela je ljekovita biljka koja ima protuupalno, smirujuće i probavne osobine, pomažući procesu digestije i smanjujući simptome povezane s osjećajem natečenog želuca.
sastojci
- 10 g suhog macaque cvijeća;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Da biste napravili čaj jednostavno dodajte osušeni cvijet makule u vodu i ostavite da stoji 10 minuta. Zatim napunite i pijete 3 do 4 puta dnevno.
Kako se boriti s lošom probavom
Dobar način za borbu protiv loše probave jest jesti manje hrane odjednom, i jako žvakati. Izbjegavajte konzumaciju alkohola tijekom obroka i drugih tekućina kao što su sok ili voda, samo uzimati na kraju obroka. Još jedan dobar savjet je da preferirate voće poput deserta, ali ako se odlučite za slatkiš, trebate pričekati oko 1 sat da jedete, jer u nekim ljudima, jedući slatki desert ubrzo nakon obroka može izazvati žgaravicu i lošu probavu.
Na nekim mjestima to je navika uzeti 1 šalicu jake kave na kraju obroka, ali ljudi koji imaju osjetljivu želuca trebaju pričekati, kao da mogu piti kavu zajedno s slatkim desertom, na primjer. Uzimanje 1 šalice čaja od limuna na kraju obroka ili kao zamjena za kavu također je dobar izbor da ne dobijete osjećaj visokog, nadutog trbuha.