Postoji nekoliko uzroka za bolove pete, od promjena u obliku nogu ili načina trčanja, prekomjerne težine, poticanja kalkana, moždanog udara, do teškijih upalnih bolesti kao što su plantar fasciitis, bursitis ili giht, na primjer, koji mogu oboje uzrokovati stalnu bol ili samo kad se usuđuju, kao i na jednoj ili obje noge.
Kako bi se ublažio bol, preporuča se savjetovati se s ortopedistom i pratećim fizioterapeutom koji može identificirati uzrok i ukazati na prikladne tretmane, što može biti uporaba protuupalnih lijekova, stopala ortoze, odmora i tehnika fizioterapije za posturalnu korekciju, istezanje i učvršćivanje zglobova.
Neki uobičajeni uzroci boli pete i što učiniti u svakom slučaju uključuju:
1. Biomehaničke promjene
Promjene u obliku nogu ili u obliku hodanja, bilo rođene s osobom ili stečene tijekom života, kao što su ravne ili ravne noge, osim varikoznih vena ili valgusa, važni su uzroci boli pete. To se događa zato što, budući da te izmjene uzrokuju lošu potporu stopala na podu, mogu završiti preopterećenje nekih zglobova ili kostiju koja ne bi trebala.
- Što učiniti : U nekim slučajevima mogu se navesti vježbe za korekciju posturalne upotrebe, ortoze i podnožja, ili čak operacije, međutim, potrebno je pratiti ortopeda i fizioterapeuta kako bi procijenili promjene i planirali najbolji tretman.
Treba imati na umu da žene koje nose skokove često uzrokuju trenutačnu "deformaciju" u biomehaniku nogu, što može ugroziti tetivu i teleće mišiće, što također uzrokuje bolove pete.
2. Tabani fasciitis
Plantarni fasciitis je upala tkiva koja pokriva cijeli potplat stopala, obično uzrokovanu ponavljajućim traumama ili lezijama u planarnoj fasci, koja je vlaknasta i čvrsta traka koja podržava i održava stražnju stjenku stjenke, što dovodi do upale lokacija.
Neki od njezinih glavnih uzroka uključuju spuštanje pete, stojeći dugo vremena, prekomjerna tjelesna težina, ravne noge i prekomjerna tjelesna aktivnost. Ova upala obično uzrokuje bol ispod kalkana, koji se ujutro pogoršava pri kretanju, poboljšava se nakon prvih koraka, a osim toga može uzrokovati lokalno oticanje i poteškoće pri hodanju ili nošenju cipela.
- Što učiniti: istezanje tele i potplat stopala, vježbe jačanja, duboka masaža trljanja, infiltracija s kortikosteroidima, obuća na podnožju, radiofrekvencija na mjestu boli, koraci za spavanje su tretmani koji se mogu ukazati. Neke vježbe uključuju stlačivanje ručnika na podu i branje mramora.
Ovdje razumijemo plantarni fasciitis.
3. Calcaneus Spur
To je mala fibrozna projekcija koja se formira u kosti pete, a rezultat je intenzivnog pritiska i preopterećenja na dnu stopala dulje vrijeme, tako da je češća kod ljudi starijih od 40 osoba s prekomjernom težinom, upotreba neodgovarajuće obuće, deformacija stopala ili trkača, na primjer.
Oni koji imaju potke mogu imati bol kada se ustaju ili hodaju, što je uobičajeno ujutro. Osim toga, vrlo je uobičajeno da je spur povezan s formiranjem plantarne fasciitije, budući da se upala može proširiti na obližnje strukture.
- Što učiniti : Spur liječenje se obično vrši kada postoji lokalna upala, osobito kada je u vezi sa plantarnim fasciitisom i liječnikom usmjerena uporaba protuupalnih, mirovanja i protuupalnih lijekova. Ove mjere su obično dovoljne, a operacija uklanjanja potiska može biti indicirana, ali rijetko je neophodna. Evo nekoliko domaćih strategija u ovom videozapisu:
4. Burel bursitis
Bursa je mali džep koji služi kao apsorber šok koji se nalazi između kosti pete i ahilne tetive, kada se upali, postoji bol u pozadini pete koja se pogoršava kada se noga pomakne. Ova upala obično javlja kod osoba koje se bore ili su sportaši nakon iznenadne ozljede ili ozljede, ali se mogu pojaviti i zbog Haglundove deformacije koja se javlja kada se u gornjoj strani kalkana nalazi koštano izražavanje, uzrokujući bol u peti, ali u poleđini pete, u blizini Ahilove tetive.
- Što učiniti: Možda ćete morati uzimati protuupalne lijekove, koristiti pakete leda, smanjiti vježbe, koristiti opremu za fizioterapiju, proteže se i vježbati.
5. Severova bolest
Severova bolest je bol u regiji rasterske ploče kalkaneusa koja utječe na djecu koja prakticiraju udarne vježbe kao što su trčanje, skakanje, umjetnička gimnastika i plesači koji plesaju s mnogo peta na svojim nožnim prstima.
- Što učiniti: trebali biste smanjiti intenzitet obuke i skokove kako biste izbjegli pogoršanje, osim toga možete staviti kockice leda u salvetu 20 minuta i koristiti peta za podupiranje peta cipela, a ne hodati bosonogi, Uvijek vježbajte sa 10 minuta hoda.
Ako želite saznati više o ovoj bolesti, pročitajte: Severova bolest - simptomi i liječenje
6. Bang
Trauma peta uzrokovana udarcem, skokom, trčanjem ili zbog habanja na cipelama može uzrokovati bol u tom području, što može trajati nekoliko dana, jer se mogu pojaviti ozljede kože, mišića i kostiju tog područja.
- Što učiniti : Preporuča se odmoriti na razdoblje koje varira ovisno o intenzitetu ozljede, ali može biti između 2 dana i 1 tjedan. Ako bol nastavi, procjena ortopeda je neophodna kako bi se utvrdilo ima li ozbiljnijih ozljeda, potrebu za protuupalnim lijekovima ili imobilizaciju mjesta.
Dobar savjet za brži oporavak je stvaranje komada hladne vode, smanjenje upale i otekline, te odabir udobnih cipela.
7. giht
Giht ili giht artritis je upalna bolest uzrokovana viškom mokraćne kiseline u krvi, koja se može nakupiti u zglobu i uzrokovati upalu i intenzivnu bol. Iako je najčešći kod velikih nožnih prstiju, u peti se može pojaviti giht, budući da su noge glavna mjesta za stvaranje mokraćne kiseline.
- Što učiniti : Liječenje napada na giht je liječnik, a uključuje protuupalne lijekove, kao što su npr. Ibuprofen ili Naproxen. Zatim slijedi s remetiologom, koji također može propisati lijekove za kontrolu razine mokraćne kiseline u krvi kako bi spriječio daljnje napadaje i spriječio komplikacije.
Bolje razumjeti što je to i kako prepoznati gih.
Kako znati uzrok moje boli
Najbolji način da saznate uzrok bolova u peti jest pokušati pronaći točan položaj boli i pokušati utvrditi neki uzrok kao što je povećana tjelesna aktivnost, započeo novi sport ili bio pogođen na istom mjestu ili nečemu. Stavljanje hladnog komprimiranja na mjesto boli može ublažiti simptome, kao i namočiti noge u zdjelu tople vode.
Ako bol traje dulje od jednog tjedna, trebate otići do ortopeda ili fizioterapeuta kako biste se identificirali i pokrenuli terapiju.