Za uživanje u karnevalu s zdravljem morate biti pažljivi na hranu, brinuti se za vašu kožu i zaštititi se od spolno prenosivih bolesti.
Prekomjerno alkohol i sunce i loši san mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice, kao što su sunčani udar, upala jetre, dehidracija, česte povraćanje i nesvjestica. Dakle, da biste izbjegli te probleme i iskoristili sve dane proslave, ovdje je 10 savjeta za uživanje u karnevalu s zdravljem.
1. Koristite kondome u svim odnosima
Korištenje kondoma u svim intimnim odnosima najbolji je način za sprečavanje neželjenih trudnoća i spriječavanje spolno prenosivih bolesti kao što su sifilis, genitalni herpes i AIDS.
Također, važno je zapamtiti da se pilula nakon jutra ne smije koristiti stalno, osobito na karnevalu, jer sadrži veliku količinu hormona koji uz višak alkohola mogu naškoditi tijelu.
2. Izbjegavajte ljubljenje u ustima nepoznatih ljudi
Poljubac može prenijeti bolesti kao što su hladno čireve, kandidijaza, mononukleoza, karijes i gingivitis, a upala u desnima uzrokuje bol i krvarenje.
Važno je zapamtiti da su šanse za dobivanje bolesti kroz ljubljenje još veće kada se u ustima pojavljuju čireve, jer ulazak virusa i bakterija postaje lakše kroz ranu, a moguće je prenijeti i virus AIDS-a.
3. Pijte puno vode
Pijenje puno vode pomoći će tijelu da ostane hidratizirana, izbjegavajući suhoću i opekline na koži, sunčani udar, slabost, vrtoglavicu i mamurluk jer voda pomaže eliminirati alkohol iz tijela.
Uz vodu, također biste trebali uzimati hranjive tekućine i nadopunjavati vitamine i minerale u tijelu, kao što su prirodni sokovi, vitamini, kokosovska voda i izotonična pića.
4. Izbjegavajte izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Pretjerana sunčeva svjetlost uzrokuje dehidraciju, opekline kože i pogoršanje simptoma mamurluka. Stoga izbjegavajte izlaganje suncu, osobito od 10 do 16 sati, a uvijek nose sunčane naočale, šešire i krema za sunčanje koje treba primijeniti svaka 2 sata.
5. Koristite krema za sunčanje za usne i kosu
Višak sunca i alkohola uzrokuju dehidraciju, što također uzrokuje sušenje usana i kose. Stoga je važno nositi krema za zaštitu od sunca i toplinske kreme za zaštitu kose, koja bi također trebala biti nanesena tijekom dana svakih 2 ili 3 sata.
6. Jesti svakih 3 sata
Jelo svakih 3 sata pomaže u održavanju energije tijela i nadopunjuje vitamine i minerale koji se troše za uklanjanje alkohola iz tijela.
Izrada malih zalogaja sa svježim voćem, vitaminima, sendvičima ili krekeri pomaže tijelu da se hrani i pripremi kako bi uživao u svečanim danima.
7. Nosite laganu odjeću i udobnu cipelu.
Treba nositi laganu odjeću i udobne cipele kako bi se izbjegla prekomjerna toplina, žuljevi i blisteri na nogama. Kao što obično provodite dosta vremena za vrijeme karnevala, idealno je nositi udobne tenisice s čarapama, a masažu nožne prste i noge kasno noću ili rano ujutro.
8. Nemojte pretjerati pilule i energetska pića
Tablete i energetska pića su visoko u kofeinu, tvar koja može uzrokovati nesanicu i poremetiti ostatak tijela da se suoči s novim danom slavlja.
Osim toga, uzimanje kofeina zajedno s alkoholnim pićima može izazvati aritmije i palpitiranje srca i pogoršati simptome spaljivanja u želucu i gastritisu.
9. Držite cjepiva ažurirana
Čuvanje cjepiva aktualno je važno jer su tijekom karnevalskih nesreća s staklenim bocama ili slomljenim metalnim predmetima na ulici, koji su izvor bakterija tetanusa, uobičajeni. Osim toga, prisutnost turista i gužve ljudi olakšavaju prijenos bolesti kao što su virusi i ospice, što se može izbjeći cijepljenjem.
10. Dobro spavaj
Iako spavanje nije prioritet kod karnevala, trebali biste se odmoriti najmanje 7 ili 8 dana kako biste napunili energiju i izbjegli umor i iritaciju.
Ako ne možete spavati kasno poslije zabave noći, trebali biste pokušati napraviti kratke pauze tijekom dana ili se zaustaviti nakon ručka. Osim toga, pogledajte ostale savjete koji će vam pomoći da bolje uživate u ovim blagdanskim danima, bez pretjerivanja ili žaljenja u 5 savjeta kako biste bolje uživali u karnevalu.
Za brže oporavak, pogledajte 4 savjeta za liječenje mamurluka
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove savjete kako biste uživali u karnevalu:
