Tendonitis u gležnjevima je upala tetiva koje povezuju kosti i mišiće gležnjeva, izazivajući pojavu simptoma kao što je bol kod hodanja, krutost prilikom pomicanja zgloba ili oteklina u gležnju, na primjer.
Tendonitis u gležnima je uobičajeniji kod sportaša koji neprestano tjelesnu aktivnost, kao što je trčanje ili skakanje, zbog progresivnog trošenja tetive, no može se dogoditi i kod nošenja neodgovarajućih cipela ili kod promjena u nozi, poput ravnih stopala,
Tendonitis u gležnjevima je ozdravljenje, a liječenje bi trebalo biti učinjeno kombinacijom odmora, primjenom leda, korištenjem protuupalnih lijekova i fizikalne terapije.
Kako liječiti tendonitis u gležnjevima
Liječenje gnječenja tendonitis bi trebao biti vođen od strane ortopeda, ali se obično radi s:
- Primjena leda 10 do 15 minuta na zahvaćenom mjestu, ponavljajući 2 do 3 puta dnevno;
- Upotreba protuupalnih lijekova, kao što su Ibuprofen ili Naproxen, svakih 8 sati za ublažavanje bolova na tendinitisu;
- Fizioterapija vježba za produljenje i jačanje mišića i tetiva zahvaćene stranice, smanjenje upale i ubrzavanje oporavka;
U teškim slučajevima, gdje se tendinitis u gležnjevima ne poboljšava nakon nekoliko tjedana liječenja, liječnik može preporučiti korištenje operacije za popravak tetiva i poboljšanje simptoma.
Pogledajte videozapis za više savjeta:
Simptomi tendinitis u gležnjevima
Glavni simptomi tendinitis u gležnjevima uključuju bol u zglobovima, oticanje gležnja i poteškoće pri pomicanju nogu. Stoga je uobičajeno kod pacijenata s tendinitisom.
Obično je dijagnoza tendinitisa napravljena od strane ortopeda samo kroz simptome koje prijavljuje pacijent, ali u nekim slučajevima možda će biti potrebno imati rendgenske snimke kako bi se utvrdio uzrok bolova u stopalima, na primjer.
Evo sjajan način da se ubrzate liječenje tendinitisom u: vježbama koje su podložne gležanjima.
