Kolesterol je vrsta masnoća prisutnih u stanicama, osnovni za pravilno funkcioniranje tijela. Međutim, visoka razina ukupnog kolesterola u krvi povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, stoga je važno da se razina šećera u krvi uravnoteži, što se može postići s malim udjelom masti i redovitom tjelovježbom.
Međutim, kod osoba s većim čimbenicima rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti ova kontrola treba biti stroža, pa se npr. Liječnik može preporučiti korištenje lijekova kao što su simvastatin ili atorvastatin.
Evo kako odgovarajuće razine i razine svakog tipa kolesterola znače:
1. HDL kolesterol
HDL kolesterol je poznat kao dobar kolesterol, pa je jedini koji bi trebao ostati visok u krvotoku. Proizvodi ga tijelo, bitno za pravilno funkcioniranje tijela pa je idealno da ga uvijek ima iznad 40 mg / dl. Da biste povećali razinu HDL kolesterola u tijelu, trebate učiniti kako biste izgubili težinu, usvojite prehranu koja nije mala u masti i redovito vježbajte fizičke vježbe. HDL referentne vrijednosti su:
| HDL kolesterol (dobar) | niska: <40 mg / dl za muškarce i žene | idealno: iznad 40 mg / dl |
Saznajte o dobrom kolesterolu u: Dobar kolesterol
2. LDL kolesterol
LDL kolesterol je loš kolesterol. Smatra se visokom kada je većina ljudi jednaka ili veća od 130 mg / dl, no u nekim slučajevima potrebne su strože kontrole. Kad je razina LDL kolesterola visoka, započinje taloženje masti u zidovima krvnih žila, stvarajući plakove masti koje, s vremenom, mogu ometati prolazak krvi i dovesti do srčanog udara ili moždanog udara, na primjer.
Da biste smanjili LDL kolesterol u krvi, trebali biste slijediti dijetu nisku količinu šećera i masnoća i obavljati neku fizičku aktivnost najmanje 3 puta tjedno, međutim, ako ti stavovi sami nisu dovoljni, vaš liječnik može preporučiti uporabu lijekova kako bi smanjili njihovu razinu. LDL referentne vrijednosti su:
| Preporučeni LDL (loš) kolesterol | Za koga | Primjeri |
| <130 mg / dl | Osobe s niskim kardiovaskularnim rizikom | Mladi, bez bolesti ili s dobro kontroliranom hipertenzijom, s LDL između 70 i 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Osobe sa srednjim kardiovaskularnim rizikom | Osobe s 1 ili 2 faktora rizika, kao što su pušenje, visoki krvni tlak, pretilost, kontrolirana aritmija ili dijabetes koji su početni, blagi i dobro kontrolirani među ostalima. |
| <70 mg / dl | Osobe s visokim kardiovaskularnim rizikom | Osobe s kolesterolnim plakovima u krvnim žilama koje se vide kod ultrazvuka, aneurizme abdominalne aorte, kronične bubrežne bolesti, s LDL> 190mg / dl, dijabetesom više od 10 godina ili s više čimbenika rizika, među ostalima. |
| <50 mg / dl | Osobe s vrlo visokim kardiovaskularnim rizikom | Osobe s anginom, infarktom, moždanim udarom ili drugim tipom arterijske opstrukcije zbog plakova ateroskleroze, ili s bilo kojom ozbiljnom arterijskom opstrukcijom promatranom na ispitu, među ostalima. |
Liječnik će odrediti niski, srednji, visoki ili vrlo visoki rizik od kardiovaskularnog sustava tijekom posjeta nakon promatranja potrebnih testova i kliničke procjene. Saznajte više o ovoj vrsti kolesterola u: Colestrol LDL.
3. VLDL kolesterol
VLDL kolesterol nosi trigliceride i također povećava rizik od bolesti srca. VLDL referentna vrijednost je obično:
| VLDL kolesterol | visok | nizak | idealan |
| iznad 40 mg / dl | ispod 30 mg / dl | do 30 mg / dl |
Međutim, u posljednjim preporukama brazilskog kardiološkog društva, vrijednosti VLDL-a se ne smatraju relevantnima, s vrijednostima ne-HDL kolesterola veći, čiji cilj treba biti 30 mg / dl iznad LDL.
4. Ukupni kolesterol
Ukupni kolesterol je zbroj HDL, LDL i VLDL. Imajući visoki ukupni kolesterol predstavlja visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti i stoga njegove vrijednosti ne bi trebale prelaziti 190 mg / dl.
Ukupni kolesterol iznad 190. je manje zabrinjavajući ako su razine LDL normalne, ali treba paziti, kao što je smanjenje unosa hrane s visokim udjelom masnoća kako bi kolesterol bio previsok i štetan za zdravlje. Dobar savjet je smanjiti potrošnju crvenih mesa. Referentne vrijednosti za kolesterol su:
| Ukupni kolesterol | Poželjno: <190 mg / dl |
Visoki kolesterol
Visoki kolesterol dijagnosticira se na krvnom testu nazvanom lipidogram jer obično ne uzrokuje simptome. Kada je u pitanju razina kolesterola, ono što trebate učiniti jest slijediti redovnu prehranu s niskom razinom masnoće, niskog šećera i redovitom vježbanju.
Ako ne odgovorite na početno liječenje, vaš liječnik može preporučiti upotrebu lijekova za kolesterol, kao što su statini. Saznajte više o najboljim lijekovima za snižavanje kolesterola.
Također, neki savjeti o tome što možete jesti za snižavanje visokog kolesterola su:
- Voće, povrće, povrće, lean meat kao što su pileća prsa i riblji filet i svjetlo mliječnih proizvoda. Veliki home lijek za snižavanje omjera kolesterola u krvi je uzeti 1 šalicu sok od naranče tukli s patlidzana dnevno.
Pogledajte home lijekove za snižavanje lošeg kolesterola u sljedećem videozapisu:
.jpg)
