ŠTO UČINITI KAKO BI SE POBOLJŠALA MEMORIJA - OPĆE PRAKSE

5 Praktični koraci za poboljšanje memorije



Izbor Urednika
huperzia
huperzia
Da bi se poboljšala memorija, ključno je spavati 7 do 9 sati dnevno, napraviti vježbe pamćenja poput igranja riječima i jesti hranu kao što je riba, jer je bogata omega 3, važna tvar koja održava mozak zdravi i bolji riječi ili slike, na primjer. Ostali savjeti za poboljšanje memorije mogu biti: Na kraju dana, zapamtite aktivnosti koje su obavljene tijekom dana; Napravite popis za kupnju, ali ne pokušavajte koristiti popis pri dolasku u supermarket, pokušavajući se sjetiti što ste napisali; Držite mozak hranjen jedući svaka 3 sata da budete uvijek aktivni i spremni za zapamtiti; Pijte do 17 sat